Категория: Рекомпозиция

Телесна рекомпозиция е процесът, при който едновременно изгаряш мазнини и изграждаш мускули – без резки промени в теглото. Ако не искаш просто да отслабваш или да качваш, а искаш реална промяна във формата на тялото си – рекомпозицията е точният подход.

В този раздел ще научиш как работи рекомпозиция на тялото, какво да ядеш, колко да се движиш и как да съчетаеш храненето с тренировки за максимален ефект. Телесна рекомпозиция е идеална за начинаещи, за хора след диета или за всеки, който иска видима, но устойчива промяна. Ще разгледаме как да приложиш рекомпозиция на практика – с точни макроси, съвети и реални примери.