Качване на килограми
Отслабване
Рекомпозиция
Колко вода трябва да пием на ден? Таблица, диети за отслабване и качване на килограми и ролята на водата
Водата е най-простият „инструмент“ за форма, енергия и ясно мислене – и въпреки това почти всеки ден си задаваме едно и също нещо:…
Бързо сваляне на мазнини от корема: защо сваляш сантиметри, но не и килограми?
Сваляне на мазнини от корема е цел номер едно за почти всеки, който започва промяна. Истината е проста: красивият силует идва от п…
Какво точно да очакваме от рекомпозиция на тялото?
Повечето хора си представят холивудски сценарий: за три месеца да свалят 10% мазнини и едновременно да качат 10 кг чиста мускулату…
Как да разберем кога сме готови да преминем към рекомпозиция на тялото?
Телесна рекомпозиция често звучи като мечтата на всеки, който влиза във фитнес залата – да сваляш мазнини и едновременно с това да…
Тренировки
Най-ефективните упражнения с гири за ръце! Топ упражнения с гирички за тренировка вкъщи!
Ако целта ти е стегнати, силни и оформени ръце без фитнес абонамент, упражнения с гири за ръце са на…
Лесни упражнения за отслабване: за бързо отслабване за начинаещи мъже и жени
Истината е проста: упражнения за отслабване работят, когато са лесни, кратки и изпълними всеки ден. …
