Рекомпозиция
Колко вода трябва да пием на ден? Таблица, диети за отслабване и качване на килограми и ролята на водата
Водата е най-простият „инструмент“ за форма, енергия и ясно мислене – и въпреки това почти всеки ден си задаваме едно и също нещо:…
Бързо сваляне на мазнини от корема: защо сваляш сантиметри, но не и килограми?
Сваляне на мазнини от корема е цел номер едно за почти всеки, който започва промяна. Истината е проста: красивият силует идва от п…
Какво точно да очакваме от рекомпозиция на тялото?
Повечето хора си представят холивудски сценарий: за три месеца да свалят 10% мазнини и едновременно да качат 10 кг чиста мускулату…
Как да разберем кога сме готови да преминем към рекомпозиция на тялото?
Телесна рекомпозиция често звучи като мечтата на всеки, който влиза във фитнес залата – да сваляш мазнини и едновременно с това да…
Тренировки
Тренировка за корем: най-голямата заблуда във фитнеса и как да не загубите време
Всеки, който е започвал някога фитнес, е минал през една и съща илюзия – че достатъчно настоятелна т…
5 доказани причини да правиш кофички поне 3 пъти седмично (и защо това упражнение е подценено)
Кофичките са онзи тип движение, което никой не възхвалява достатъчно, докато не ги опита сериозно. Н…
