Категория: Поддържане на тегло

Поддържане на тегло е цел, до която мнозина стигат след период на отслабване или качване, но малцина успяват да я задържат дългосрочно. В този раздел ще намериш всичко, което ти е нужно, за да запазиш постигнатата форма – без да качваш, без да сваляш, просто стабилно и уверено поддържане на тегло.

Ще ти покажем как да изчислиш точните калории за поддържане на тегло, какви храни да включиш в дневното си меню, и кои навици ти помагат да останеш във форма, без да броиш всеки грам. Поддържане на тегло не е спринт – това е умението да живееш нормално, без да се въртиш в безкраен цикъл от диети. Ако целта ти е поддържане на тегло с минимални усилия, тук ще намериш точната информация.