Категория: Микроелементи и добавки

Креатин монохидрат за мъже и жени – митове, истини, цена и странични ефекти: пълно и професионално ръководство

Креатин монохидрат за мъже и жени – митове, истини, цена и странични ефекти: пълно и професионално ръководство

Последно обновяване на

Ако днес попиташ в която и да е зала каква е първата добавка за сила и мускул, девет от десет души ще посочат креатин монохидрат. Същото вещество, което организмът така или иначе синтезира и което присъства в месото и рибата, някак се превърна в символ на „сериозната“ тренировка. В магазините за спортно хранене рафтовете са […]

Прочети цялата статия Креатин монохидрат за мъже и жени – митове, истини, цена и странични ефекти: пълно и професионално ръководство
Фитнес добавки, които си струват парите: реални ефекти, кои наистина работят, рискове и как да ги комбинираш

Фитнес добавки, които си струват парите: реални ефекти, кои наистина работят, рискове и как да ги комбинираш

Последно обновяване на

Ако се върнеш десетина-петнайсет години назад, думите „фитнес добавки“ звучаха като нещо за бодибилдъри, които живеят в залата и гълтат шепи хапчета. Днес протеинови шейкове, креатин, BCAA, фет бърнъри и всевъзможни „енергийни формули“ стоят спокойно до хляба и млякото в почти всеки супермаркет. Ученици, хора с офис работа, майки след раждане, мъже 40+ – всички […]

Прочети цялата статия Фитнес добавки, които си струват парите: реални ефекти, кои наистина работят, рискове и как да ги комбинираш
Натурални хранителни добавки без грам химия: Ето кои храни лекуват стави, черен дроб, очи, сърце и мозък и лош холестерол

Натурални хранителни добавки без грам химия: Ето кои храни лекуват стави, черен дроб, очи, сърце и мозък и лош холестерол

Последно обновяване на

Днес почти няма човек, който да не има по една кутия с хранителни добавки у дома. За стави, за сърце, за черен дроб, за „лош“ холестерол, за очи, за памет и концентрация – рафтовете в аптеките са пълни с обещания в капсули и таблетки. Уморени сме, болят ни коленете, скачаме от диета на диета и […]

Прочети цялата статия Натурални хранителни добавки без грам химия: Ето кои храни лекуват стави, черен дроб, очи, сърце и мозък и лош холестерол
Хранителни добавки за качване на килограми за жени

Хранителни добавки за качване на килограми за жени

Последно обновяване на

Защо все повече жени търсят начини за качване на килограми Когато чуем думата „тегло“, обикновено мислим за отслабване. Но за много жени проблемът е точно обратният – трудно успяват да наддадат, независимо колко ядат. Това често остава недоразбрана тема, защото качването на килограми не звучи като нещо, което изисква усилие. В действителност обаче, за редица […]

Прочети цялата статия Хранителни добавки за качване на килограми за жени
Магнезий: Пълното ръководство – дози, форми, дневен прием, сутрин/вечер, преди/след хранене, кой е най-добър

Магнезий: Пълното ръководство – дози, форми, дневен прием, сутрин/вечер, преди/след хранене, кой е най-добър

Последно обновяване на

Магнезият участва в над 300 реакции в тялото – енергия, мускули и крампи, сърце, нервна система, сън. Затова въпросите „кога се пие магнезий“, „колко време да се приема магнезий“ и „кой магнезий е най-добър“ са реални, масово търсени и често получават противоречиви отговори. Тук подреждаме цялата информация на едно място: магнезий прием по час и […]

Прочети цялата статия Магнезий: Пълното ръководство – дози, форми, дневен прием, сутрин/вечер, преди/след хранене, кой е най-добър