В тази категория ще откриеш всичко, свързано с твоята тренировка – от фитнес програми за начинаещи и напреднали до упражнения за отслабване, сила, издръжливост и телесна рекомпозиция. Ако търсиш практични съвети, примери и ефективни методи за всякакъв тип тренировка, тук е твоето място. Независимо дали спортуваш у дома или във фитнеса – започни сега и подобри формата си.
Тук ще публикуваме съдържание за всякакви видове тренировки – фитнес тренировки, тренировки с тежести, тренировки със собствено тегло, кардио натоварване, спортни дисциплини, тренировъчни програми и всичко, което попада под понятието тренировка.
Търсиш метод, който е прост, достъпен и дава резултат? Тренировка на лостове е точно това: система, която развива сила, издръжливост и чиста мускулатура без сложни уреди и скъпи абонаменти. Работиш с гравитацията, контролираш тялото си и напредваш по ясна логика – от по-лесни към по-трудни варианти. С правилно планиране тренировка на лостове подобрява стойката, стабилизира […]
Силови тренировки са един от най-ефективните начини да изградим не само силно и стегнато тяло, но и да подобрим здравето си в дългосрочен план. Много хора все още свързват тренировките с тежести единствено с културисти, фитнес модели или професионални спортисти. Истината е, че силовите тренировки са за абсолютно всеки – независимо от възраст, пол или […]
Думата тренировка често се свързва само с фитнес или кардио упражнения. Но истината е, че всичко, което натоварва тялото целенасочено и последователно, е вид тренировка. Има тренировки с тежести, тренировки със собствено тегло, кардио тренировки, функционални, спортни, интервални (HIIT), кръгови, бойни, тренировъчни режими с инструктор, домашни програми, дори плуване, колоездене, футбол и баскетбол – всичко […]