{"id":6319,"date":"2025-11-23T21:11:27","date_gmt":"2025-11-23T19:11:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturalen.eu\/?p=6319"},"modified":"2025-11-23T21:11:29","modified_gmt":"2025-11-23T19:11:29","slug":"%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturalen.eu\/?p=6319","title":{"rendered":"\u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0435\u0442\u0435! \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431 \u0438 \u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0432 \u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0425\u043e\u0434\u0438 \u043f\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u201e\u0445\u0430\u043f\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438\u201c, \u201e\u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0430 10 \u043a\u0433 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u201c \u0438\u043b\u0438 \u201e\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0430 5 \u043a\u0433 \u0437\u0430 1 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430\u201c \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430 \u2013 \u201e\u0441\u0430\u043c\u043e \u0441 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u201c, \u201e\u0441\u0430\u043c\u043e \u0441 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0430\u043c\u043f\u0443\u043b\u0438\u201c, \u201e\u0441\u0430\u043c\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0448\u0435\u0439\u043a\u201c. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043e\u0442\u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0443\u0432\u0430. \u041d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438, \u043d\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430\u043b\u043e, \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438. \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0438\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0435 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e: \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0435\u0448 \u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u0448, \u0447\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u043b\u0438, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0438 \u0432 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0449\u0435. \u0422\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0430\u043c\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u2013 \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u0434\u0438\u0433\u0430 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u0430, \u043d\u043e \u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435. \u0412\u0441\u044f\u043a\u043e \u201e\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\u201c \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043c\u0435\u0440\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438, \u0435 \u043f\u043e-\u0431\u043b\u0438\u0437\u043e \u0434\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0434\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u201e\u0432\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u201c, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u044f\u0434\u0430\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442, \u0438 \u043a\u044a\u043c \u043e\u043d\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u044f\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430. \u0422\u0443\u043a \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u044f, \u0447\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 30 \u0434\u043d\u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a. \u041d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u2013 \u0449\u0435 \u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0430 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0442\u0438 \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448 2\u20133 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0438\u0448 20\u201330 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0439. \u0422\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b, \u0435 \u0434\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0448 \u0432 \u0445\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0434\u0432\u0435, \u0442\u0440\u0438 \u2013 \u0438 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e. \u0412 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0448 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0431\u0438\u043b\u043e \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0442\u0440\u0430\u0435\u043d \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445. \u0414\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0447\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043a\u044a\u0441\u0430\u0442 \u0442\u0435\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0448\u0435\u0432\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0435 \u043a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u044f\u0441\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434, \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043e\u043b\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u0441 \u0432\u044a\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u0438 \u0445\u0430\u043f\u0447\u0435\u0442\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u0449 \u043f\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0442\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0442\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a, \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f \u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u2013 \u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0445\u0430\u043f\u0447\u0435\u0442\u0430, \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u201e10 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u201c \u2013 \u0435 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u0430, \u0441 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0430\u0435\u0448 \u0433\u0440\u043e\u0431\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u0448 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u21161: \u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0438\u043c \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. \u041f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u201e\u0432\u0435\u0447\u0435\u043d \u0441\u043b\u0430\u0431\u0430\u043a\u201c \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u201e\u0430\u043c\u0430 \u0430\u0437 \u044f\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u201c, \u0430 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e \u044f\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043a \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043b\u044a\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0443\u0445 \u2013 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043b\u0435\u043a\u043e \u043f\u043e-\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d, \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u201e\u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0442\u0438\u0448\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u2013 \u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0448 \u0434\u043e \u043f\u0440\u044a\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0430 \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0448 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0438. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0448 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430-\u0434\u0432\u0435 \u043f\u043e-\u0441\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0434\u0435\u043d\u044f \u0441\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e-\u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0431\u0435\u0434\u043d\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430\u0448 \u043f\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0433\u0438\u0433\u0430\u043d\u0442\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0446\u0430 \u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440. \u041c\u0430\u043b\u044a\u043a, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-pale-ocean-gradient-background has-background wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430 \u201e\u043d\u0430 \u043e\u043a\u043e\u201c \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0448 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u044f \u0441\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c, \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0438\u0448 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0448 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0440\u0435, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0448 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e: <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%b5-%d1%81%d0%bc%d1%8f%d1%82%d0%b0%d1%82-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b8\/\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/a>, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0448 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u2013 \u043b\u0435\u043a \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0433\u0430\u0434\u0430\u0435\u0448, \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u044f\u0441\u0435\u043d \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u0440\u0430\u043d \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0436 \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043b\u043e\u0433\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0434 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u044f\u0434\u0435\u0448, \u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u044f\u0434\u0435\u0448. \u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u0448 \u0441\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0434\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0442\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u2013 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043c\u0435\u0441\u043e, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043e\u0440\u0438\u0437, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u043e\u0432\u0435\u0441, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442 \u0445\u043b\u044f\u0431, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u044f\u0434\u043a\u0438. \u0414\u0430 \u0438\u0437\u044f\u0434\u0435\u0448 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0448 \u201e\u044f\u0434\u043e\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u201c \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0438\u0437\u043c\u0430\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0433\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430: \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0441 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0434 \u2013 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043c\u0435\u0441\u043e \u0441 \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0431\u0435\u0434 \u2013 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0448\u0435\u043f\u0430 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447 \u0441 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441 \u0438 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f \u2013 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0441 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438. \u041d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0431\u0440\u043e\u0438\u0448 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0430, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u0430\u0440\u044f\u0448 \u0434\u0435\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0434\u0435\u043d, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0448 \u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u0448 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0434\u0438\u0448 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d, \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0411\u0435\u0437 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e \u2013 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u201e\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438\u201c \u2013 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u0432\u044a\u0440\u0442\u0435\u043d\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0433 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0441 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442 \u0441\u044a\u0434, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0438\u0437\u0442\u0438\u0447\u0430\u0442 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0442\u0438\u0447\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0449\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043b\u0438\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0442\u043e\u0439 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435. \u041f\u043e \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0448 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0438\u0448 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u21162: \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f \u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u044f \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u201e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u201c. \u0412\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0435\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0435\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0438 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442, \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0434\u044f\u0442 \u0437\u0430\u0449\u043e \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u2013 \u0430\u043a\u043e \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442, \u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f. \u0422\u043e \u0435 \u0438\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043f\u0430\u0437\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0443\u0434\u0438\u0448. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439 \u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0441\u044a\u0449 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0442\u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043a\u0430\u0440\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0448 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d \u0441 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e. \u041d\u0435 \u0432\u0447\u0435\u0440\u0430 40 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0430\u043d\u043a\u0430, \u0434\u043d\u0435\u0441 40, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u043f\u0430\u043a 40. \u0410 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u2013 \u0441 \u043f\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e\u2013\u0434\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0440\u0435, \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442, \u0441 \u043f\u043e-\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e: \u201e\u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430\u043c\u201c, \u0438 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u201e\u043f\u043e\u043c\u043f\u0430\u201c \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0432 \u0441\u044a\u0431\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u043d\u044f\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439-\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0430\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0434\u043d\u0435\u0441 \u0435\u0434\u043d\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u201e\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u201c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u201e\u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430\u201c. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438, \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441 \u2013 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u043f\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0434\u0435\u044f \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0449\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442. \u0417\u0432\u0443\u0447\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043e\u0442\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0435\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u044a\u043a\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438 2% \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f \u043f\u044a\u0442 \u0441\u0430 \u044f\u0441\u0435\u043d \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435 \u0442\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0448 \u2013 \u043a\u043b\u0435\u043a, \u043b\u0435\u0436\u0430\u043d\u043a\u0430, \u0433\u0440\u0435\u0431\u0430\u043d\u0435, \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u044f\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0444\u0438\u0447\u043a\u0438, \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0438. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430, \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0432 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441, \u0432 \u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430. \u0410\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e, \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0439 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u201e\u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0430 5 \u043a\u0433 \u0437\u0430 1 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430\u201c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0444\u0430\u043d\u0442\u0430\u0437\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f\u0448 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e. \u041d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043f\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u0448 \u0441 10 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u0448 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e, \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0438\u0448 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0448 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u201e\u0438\u0437\u0433\u043e\u0440\u0438\u201c. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0435\u043d, \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443\u0435\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u043f\u0430\u0432\u0430 \u0430\u043c\u0431\u0438\u0446\u0438\u044f \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u201e\u0437\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430\u201c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0445\u043e\u0434\u0438 \u043f\u043e \u043e\u0440\u0442\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f \u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0418 \u043d\u0430\u0439-\u0441\u044a\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438, \u0430\u043a\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043f\u0438\u043b\u043e\u0442. \u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u2013 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0448, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0448 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u21163: \u0412\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u2013 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e\u0442\u043e, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430: \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u201e\u0447\u0443\u043f\u0438\u0448\u201c \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u0430\u0448. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0448 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0430\u043a\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430\u0448 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442 \u0432 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u0435\u0436\u0438\u0448 \u0432 \u043b\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0430\u043d\u043a\u0430\u0442\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0441\u0438 \u0434\u043e \u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d, \u043b\u0430\u043f\u0442\u043e\u043f \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u043d\u043e \u0438 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0448 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0444\u0435 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0448 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0425\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d, \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a \u0441\u044a\u043d \u2013 \u043d\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0440\u0438\u2013\u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0434\u0435\u043c\u2013\u043e\u0441\u0435\u043c. \u0422\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u201e\u043c\u0430\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430\u201c, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0410\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0442\u0435\u0436\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0441 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435, \u0430 \u0443\u0442\u0440\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0433\u0438 \u201e\u0434\u043e\u0432\u044a\u0440\u0448\u0432\u0430\u0448\u201c, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430\u0448 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u043c \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0435\u043f\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0440\u0430\u0437\u043a\u044a\u0441\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435 \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0431\u0435\u0440\u0435\u0448 \u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u2013 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u2013 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u0443\u0446\u0430, \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0430\u0434\u0430. \u0414\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u043f\u0430\u0434\u044a\u043a \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0448 \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0441\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0448 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0438\u043f\u0430\u0448 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0432\u0430\u043b\u0430: \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0448, \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0441\u044a\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u0432\u0430\u0448 \u0449\u0430\u043d\u0433\u0430\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u044a\u0442\u044f \u043a\u044a\u043c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430, \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0432\u0438\u0448 \u043f\u043e \u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u0430\u0440\u044f\u0448 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438. \u0427\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0435 \u0443\u0447\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0448\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043d\u0438\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u0449\u043e \u201e\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\u0442\u043e\u201c \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0441\u043a\u044a\u043f\u043e?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0447\u0443\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430: \u201e\u0435\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u201c. \u041e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u201e10 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u201c, \u201e\u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0437\u0430 30 \u0434\u043d\u0438\u201c \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0438\u0437\u043a\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u2013 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0421\u0430\u043c\u043e \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f. \u0418 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u0431\u0435\u0437\u043c\u0438\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430 \u2013 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043d\u0435\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e, \u043f\u043b\u0430\u0449\u0430\u0448 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u0414\u0430, \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 20 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u044f\u043a \u0438 \u043d\u0430\u0446\u0435\u043f\u0435\u043d \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0431, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 20. \u041a\u0430\u043a \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0448, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0430 30 \u0441\u0435\u0434\u0438\u0448 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0434\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u044f \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0438 \u0435 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435? \u0421\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0449\u0435\u0442\u043e, \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0448 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0432 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0449\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 20 \u0434\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430, \u043d\u0435 \u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u041a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u044a\u0442 \u0442\u0440\u044a\u0433\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435, \u0434\u0440\u0435\u0445\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0442\u0435\u0441\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0432 \u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0442\u043e. \u0421\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u0442\u0435\u0436\u043a\u043e, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a, \u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0445\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0449\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0441\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441, \u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u043a\u0430 \u2013 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441 \u0441 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u044a\u0442? \u041f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u0448 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0448 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0432\u0438\u0448 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0430\u0448, \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0443, \u043d\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u0448, \u043d\u0430\u043b\u0438? \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0418\u0437\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0435 \u043b\u0435\u0441\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u044a\u0433\u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e \u0431\u0430\u0432\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0440\u0443\u0434\u0435\u043d \u0438 \u0442\u0435\u0436\u044a\u043a \u043f\u044a\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0448, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430 \u043f\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u043b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u201e\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\u0442\u043e\u201c \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438 \u0438 \u0445\u0438\u043c\u0438\u044f. \u0412\u0441\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u201e\u0442\u0430\u0439\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438\u201c, \u0430\u043c\u043f\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u2013 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e, \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431, \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0445\u0430\u043e\u0441. \u041c\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u043a\u044a\u0441\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430, \u0430\u043a\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0441\u043e\u043f\u0430\u0434, \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0443\u043f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u201e\u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435\u201c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u044a\u0440\u0432\u043e, \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f (\u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0436 \u0437\u0430\u0434 \u0433\u044a\u0440\u0431\u0430 \u0441\u0438, \u043f\u043e\u0434 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u043a\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0430 \u0438 \u044f\u0441\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b &#8211; \u0441\u044a\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0442\u0438\u0442\u043b\u0430 \u0438 \u0442.\u043d.), \u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438, \u0432\u0438\u0435 \u0449\u0435 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e 20% \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u043e \u0449\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 100%. \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043a\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438. \u041d\u044f\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0432\u0437\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u0430\u043a \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u043c\u0435 \u0432 21 \u0432\u0435\u043a \u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0434\u043f\u0438\u0441\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u0430\u043b\u0438?. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0430 \u0432\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 &#8211; \u0441\u0430\u043c\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430? \u0418\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0438\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0441\u0435? \u041b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0448\u043a\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-pale-ocean-gradient-background has-background wp-block-paragraph\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442\u0447\u0430\u044f\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u043f\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0445\u0430\u043f\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u043d\u044f. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u201e\u0437\u0430\u043b\u0435\u043f\u044f\u0442\u201c \u0447\u0438\u0441\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b, \u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0448 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d1%85%d0%b0%d0%bf%d1%87%d0%b5%d1%82%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8\/\">\u0445\u0430\u043f\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/a>, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0448 \u044f\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u044a\u043a \u0438\u0434\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u201e\u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u201c \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u044f\u0441\u043d\u043e: \u0430\u043a\u043e \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442, \u0430 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0441\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0414\u043d\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0432\u0430\u0448 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0440\u0435, \u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0434\u0438\u0448 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0448 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0448 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0440\u044f\u043b\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u201e\u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430\u201c \u0444\u0430\u0437\u0430. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u2013 \u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442, \u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0448 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u0432 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0448, \u0430 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0448. \u0410\u043a\u043e \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u201e\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0430\u2013\u0442\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430\u201c, \u0448\u0430\u043d\u0441\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u0448 \u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435. \u041d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0438, \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434, \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f. \u0410\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u0448, \u0447\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430, \u0434\u0432\u0435, \u0442\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u044f. \u0412 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430, \u043e\u0431\u044a\u0440\u043a\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0431\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u201e\u043d\u0430\u0439-\u0441\u0438\u043b\u043d\u043e\u201c \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u201e\u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u201c. \u0412\u044a\u0432 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u2013 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0430\u0437\u0438 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0441\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0434\u0440\u0435\u0445\u0438\u0442\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0434\u0432\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0435 \u0441\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u2013 \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d, \u043f\u043e-\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d, \u0441 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u043b\u0435\u0444. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044f\u0440\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e. \u0412\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0432\u0438, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0441\u043f\u0440\u0435\u043c, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 3 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0448 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0448 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0448 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0438\u043f\u0435\u0448 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043b\u0438?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0432 \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0438\u0442\u043e \u0432 \u201e\u0442\u0430\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u201c, \u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0435. \u041f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0441\u0442\u043e \u043c\u0435\u0442\u0440\u0430, \u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043b, \u0447\u0435 \u0431\u044f\u0433\u0430 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u043d. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438 \u0434\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e. \u0414\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435\u0448 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u044f\u0434\u0435\u0448 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0438\u0437\u0432\u044a\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438. \u0414\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0435\u0448 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0434\u0432\u0430\u2013\u0442\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0448 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0449\u0430\u0448 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0434\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u201e\u0431\u044a\u0440\u0437\u0438\u0442\u0435\u201c \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u201e\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0430 5 \u043a\u0433 \u0437\u0430 1 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430\u201c, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448, \u0447\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0442\u0443\u0445\u043b\u0430 \u0432 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0442\u0443\u0445\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0443\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0449\u043e<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438, \u0438\u043c\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442. \u0410\u043a\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0433\u043b\u0430\u0441\u0430\u0442\u0430 \u201e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043c 2\u20133 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430, \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 20\u201330 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043c\u201c, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d, \u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0447\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u044f\u043c\u0430 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0448, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0434\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0434\u0438\u0448 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0435-\u0434\u043e\u043b\u0443, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430\u0448 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0446\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u201e\u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u0438 \u0435 \u043a\u0435\u0444\u201c;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u0448, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0449\u0435 \u0435 \u0431\u0430\u0432\u0435\u043d, \u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d, \u0430 \u043d\u0435 \u201e\u043e\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0441 \u0437\u0430 \u0443\u0442\u0440\u0435\u201c;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0434\u0430\u0432\u0430\u0448 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0448 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0440\u044a\u0431\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0435\u0449\u0430 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0436\u043a\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0435\u0433\u0430. \u041f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0432\u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u044a\u0442, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0438, \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043d\u0443\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u0438 \u0438\u0434\u0435\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0435\u043c\u0435\u0448 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0448 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430 \u201e\u0447\u0443\u0434\u043e\u201c \u0438 \u0434\u0430 \u0447\u0430\u043a\u0430\u0448 \u0442\u044f \u0434\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u2013 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u043d \u2013 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0448. \u041d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0430, \u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0449\u0435 \u0441\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0438\u0448, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043b\u044a\u0436\u0435 \u2013 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437 \u043f\u044a\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0445\u043d\u0435\u043c \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435, \u043c\u0438\u0442\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0437\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0441\u044a\u0431\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0441\u043d\u043e: \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e, \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u044f \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0440\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043b\u0431\u0430. \u0425\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f \u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0441\u044a\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430. \u041d\u044f\u043c\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u044a\u0440\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u044a\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-pale-ocean-gradient-background has-background wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0438 \u044f\u0441\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0448 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043e\u043c\u0430\u0437\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0433\u0430\u0434\u0430\u0435\u0448 \u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0448 \u0432 \u0447\u0438\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0448 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u0442\u0430\u0439\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a \u0441 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u0437\u0430 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8-%d0%bc%d1%83%d1%81%d0%ba%d1%83%d0%bb%d0%bd\/\">\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/a>, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441\u044a\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0434\u0438\u0448 \u0434\u0435\u043d\u044f \u0441\u0438 \u0441 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043c\u0435\u0441\u043e, \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438, \u043e\u0440\u0438\u0437, \u043e\u0432\u0435\u0441, \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0442\u044f\u0445. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u0430\u0440\u044f\u043b\u0430, \u0447\u0435 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0431\u044a\u0440\u0437\u0438\u044f\u0442 \u043f\u044a\u0442. \u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0437\u0438\u0438, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0434\u0432\u0435 \u2013 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430, \u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0438 \u2013 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0431\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043b \u0432 \u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0438, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u044a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d \u0441\u043a\u043e\u043a. \u0417\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430 30 \u0434\u043d\u0438 \u0449\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0448 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0448, \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0430\u0432\u0430\u0448 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0441\u0438. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e \u2013 \u0445\u0430\u043f\u0447\u0435\u0442\u0430, \u201e\u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438\u201c, \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u2013 \u0435 \u0448\u0443\u043c, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0449\u0435 \u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418 \u0430\u043a\u043e \u0432 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0438 \u043e\u0449\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438 \u043e\u043d\u043e\u0432\u0430 \u201e\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\u201c, \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e: \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0438\u0448 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. \u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u2013 \u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0439\u0434\u0430\u0442, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0442\u0435\u0431 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0438<\/h2>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Effect of Small and Large Energy Surpluses on Strength, Body Composition and Muscle Thickness<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 Helms \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0433\u0438 (2023) \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 Sports Medicine \u2013 Open, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043c\u0430\u043b\u044a\u043a \u0438 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0430. \u0418\u0437\u0432\u043e\u0434\u044a\u0442 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u201e\u0431\u044a\u043b\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435\u201c.<br><a href=\"https:\/\/sportsmedicine-open.springeropen.com\/articles\/10.1186\/s40798-023-00651-y\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/sportsmedicine-open.springeropen.com\/articles\/10.1186\/s40798-023-00651-y<\/a><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Is an Energy Surplus Required to Maximize Skeletal Muscle Hypertrophy?<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 Slater \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0433\u0438 (2019), \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432 Frontiers in Physiology. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u201e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435\u201c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430. \u0422\u0435\u043a\u0441\u0442\u044a\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e.<br><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6710320\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6710320\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">A Systematic Review, Meta-analysis and Meta-regression of Dietary Protein During Resistance Training<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044a\u0442 \u043d\u0430 Morton \u0438 \u0441\u044a\u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 (2018), \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d \u0432 British Journal of Sports Medicine, \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0449\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u043e\u0431\u0449 \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1,6 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0435 \u043f\u043e-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u201e\u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u201c \u0445\u0430\u043f\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438.<br><a href=\"https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/52\/6\/376\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/bjsm.bmj.com\/content\/52\/6\/376<\/a><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">International Society of Sports Nutrition Position Stand: Protein and Exercise<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 International Society of Sports Nutrition (J\u00e4ger \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0433\u0438, 2017) \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0414\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1,4\u20132,0 g \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436.<br><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28642676\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28642676\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Sleep and Muscle Recovery \u2013 Current Concepts and Empirical Evidence<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 Erlacher \u0438 Vorster (2023) \u0432 Current Issues in Sport Science \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0441\u044a\u043d\u044f\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u044a\u043d \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f \u0442\u0440\u0435\u0442\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u2013 \u0447\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u044a\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430 \u0441\u0430 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u201e\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0438\u201c.<br><a href=\"https:\/\/ciss-journal.org\/article\/view\/9347\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/ciss-journal.org\/article\/view\/9347<\/a><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour (2020)<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 2020 \u0433. \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438. \u0414\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u043e-\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u0449\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u0435\u043d \u0434\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438.<br><a href=\"https:\/\/iris.who.int\/handle\/10665\/336656\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/iris.who.int\/handle\/10665\/336656<\/a><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Adverse Health Effects of Anabolic\u2013androgenic Steroids<\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 van Amsterdam \u0438 \u0441\u044a\u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 (2010) \u0432 Regulatory Toxicology and Pharmacology \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438 \u2013 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0437\u0432\u043e\u0434\u044a\u0442 \u0435 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0447\u0435\u043d: \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0441\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0435 \u201e\u043f\u0440\u044f\u043a \u043f\u044a\u0442\u201c \u043a\u044a\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u043f\u043e-\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f.<br><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S027323001000019X\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S027323001000019X<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431 \u0438 \u043d\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0435\u0441\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0432 \u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0425\u043e\u0434\u0438 \u043f\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u201e\u0445\u0430\u043f\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438\u201c, \u201e\u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0430 10 \u043a\u0433 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u201c \u0438\u043b\u0438 \u201e\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0430 5 \u043a\u0433 \u0437\u0430 1 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430\u201c \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6320,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sb_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-6319","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-5"],"relative_dates":{"created":"10 months ago","modified":"10 months ago"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6319","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6319"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6319\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6321,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6319\/revisions\/6321"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6320"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6319"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6319"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6319"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}