{"id":3937,"date":"2025-10-19T22:46:48","date_gmt":"2025-10-19T19:46:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturalen.eu\/?p=3937"},"modified":"2025-10-19T22:46:50","modified_gmt":"2025-10-19T19:46:50","slug":"%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b2%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d0%bc-%d0%b2%d0%b8%d1%81%d0%be%d0%ba%d0%be-%d0%ba%d1%80%d1%8a%d0%b2%d0%bd%d0%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturalen.eu\/?p=3937","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u043c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e: \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u26a0\ufe0f \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b, \u043d\u0435\u043a\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u044f\u0441\u043d\u043e: <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/strong> \u0412\u0441\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f, \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440. \u0410\u043a\u043e \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u2013 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435, \u0437\u0430\u043c\u0430\u0439\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0448\u0443\u043c \u0432 \u0443\u0448\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0442\u044a\u043c\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0435 \u2013 <strong>\u043d\u0435\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449<\/strong>. \u0421\u0430\u043c\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e: \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430. \u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430\u0434 <strong>1.3 \u043c\u0438\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0438<\/strong> \u0436\u0438\u0432\u0435\u044f\u0442 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u0412 \u0411\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430 \u2013 \u0445\u0438\u043b\u044f\u0434\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0440\u044a\u0449\u0430\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442, \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u043d\u043e \u201e\u0442\u0438\u0445 \u0443\u0431\u0438\u0435\u0446\u201c \u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438. \u041f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043b\u0435\u043a\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0435 \u043d\u0430\u0434 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430. \u0410 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e, \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0446\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435 \u0437\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u2013 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0430 \u043c\u0443. \u0429\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u201e\u0447\u0443\u0434\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u201c, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0438 \u0449\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0435\u043b\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043c <strong>\u044f\u0441\u043d\u0430, \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong>, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u043a\u043e\u0432\u0430\u0440\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 <strong>\u043d\u044f\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438<\/strong>. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 \u201e\u0442\u0438\u0445 \u0443\u0431\u0438\u0435\u0446\u201c \u2013 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 <em>Mayo Clinic<\/em> \u0438 <em>Harvard Health Publishing<\/em> \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u0435 <strong>\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442<\/strong>. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0430\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u0430\u0440\u044f\u0449\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a \u0432 \u0442\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430.<\/strong> \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434 150\/90 mmHg. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043f\u0443\u043b\u0441\u0438\u0440\u0430\u0449\u043e, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0443\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e, \u0438 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0428\u0443\u043c \u0432 \u0443\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u044a\u043f\u0435\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/strong> \u041f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0443\u0445\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u201e\u0431\u0440\u044a\u043c\u0447\u0430\u0449\u201c \u0448\u0443\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u043c\u044a\u0433\u043b\u0435\u043d\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u201e\u043c\u044a\u0433\u043b\u0430\u201c \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435.<\/strong> \u041f\u0440\u0438 \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u043a\u044a\u043c \u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043c\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u043c\u0430\u0439\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u201e\u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u201c.<\/strong> \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u044a\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435.<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043c\u043f\u0432\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u0441 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d \u043f\u0443\u043b\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u0438\u0446\u0435\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430.<\/strong> \u041a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435, \u0447\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 <strong>\u043d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f<\/strong>, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u043c \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0\/\">\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043d\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0434 140\/90 mmHg<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0434\u043d\u0438, \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0437\u0430 <strong>\u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 <strong>\u043d\u0430\u0434 180\/120 mmHg<\/strong>, \u0441\u044a\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435, \u043e\u0431\u044a\u0440\u043a\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u044a\u0433\u043b\u0435\u043d\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 <strong>\u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0437\u0430<\/strong>, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u044a\u0440\u0441\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0432\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0438 <strong>\u043c\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430<\/strong> \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 <strong>\u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438<\/strong> \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0439\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 <strong>\u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438<\/strong> \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043b\u0435\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043f\u0441\u0438\u044f \u2013 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u0439\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u201e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u201c, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u2013 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u043c\u0435. \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435, \u0437\u0430\u043c\u0430\u0439\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0443\u043c \u0432 \u0443\u0448\u0438\u0442\u0435, <strong>\u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435<\/strong>. \u0410\u043a\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u0430\u0442, \u043d\u0435 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u2013 <strong>\u043e\u0431\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e. \u0422\u043e \u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043b\u0438\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438, \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438. \u0412 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 <strong>\u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u0430 (\u0435\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430) \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f<\/strong>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430, \u0438 <strong>\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f<\/strong>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u043d\u0430 <em>World Health Organization<\/em> \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>90\u201395% \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438\u0442\u0435<\/strong> \u0441\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0442\u043e\u0435\u0441\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u0438 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0413\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f. \u0410\u043a\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0432\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0446\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430. \u0413\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%be%d0%bb%d0%ba%d0%be-%d0%b2%d0%be%d0%b4%d0%b0-%d1%82%d1%80%d1%8f%d0%b1%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d0%b8%d0%b5%d0%bc-%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%b5%d0%bd\/\">\u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430<\/a> \u0438 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438\u044f \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u0441\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0418\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/strong> \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 <em>Mayo Clinic<\/em> \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0435 \u0432\u043e\u0434\u0435\u0449\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0417\u0430\u0441\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/strong> \u0412\u0441\u044f\u043a\u043e \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0447\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u044e\u0442\u044e\u043d\u043e\u043f\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b.<\/strong> \u041d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0430 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/strong> \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043b<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043b\u0435\u0434 40\u201345 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0440\u0430\u043d\u043e, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u043f\u0430\u0434 \u0432 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0411\u044a\u0431\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong> (\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0444\u0438\u043b\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u0449 \u043a\u0430\u043f\u0430\u0446\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0432\u0440\u044a\u0445\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u044a\u043d\u043d\u0430 \u0430\u043f\u043d\u0435\u044f<\/strong>, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438<\/strong>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b. \u0412 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0441\u044a\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a \u0438 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0430\u0442. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 <em>Cleveland Clinic<\/em> \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u0435\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a, \u0441\u0430 \u0432 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%be%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%b5%d0%bd-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd-%d1%80%d0%b5%d0%b6%d0%b8%d0%bc\/\">\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430. \u0422\u043e \u0435 \u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435. \u041c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u2013 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u2013 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438: \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u044a\u043d, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438. \u041c\u0430\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0441\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u201e\u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u201c \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e?<\/h1>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u044a\u0440\u0432\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u0435 <strong>\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong>. \u041d\u0438\u0442\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442. \u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 <strong>\u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439<\/strong>, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043d\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u043f\u0443\u0448\u0438\u043b\u0438, \u044f\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0444\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430. \u0420\u044a\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e, \u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u0442. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/visoko-kruvno-izmervane-1024x683.jpg\" alt=\"\u041f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041d\u0438\u0442\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442. \u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043d\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u043f\u0443\u0448\u0438\u043b\u0438, \u044f\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0444\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430. \u0420\u044a\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e, \u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u0442. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.\" class=\"wp-image-3938\" srcset=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/visoko-kruvno-izmervane-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/visoko-kruvno-izmervane-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/visoko-kruvno-izmervane-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/visoko-kruvno-izmervane.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044a\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 <strong>\u043d\u0430\u0434 180\/120 mmHg<\/strong>, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 <strong>\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u041d\u0435 \u0447\u0430\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u2013 <strong>\u0437\u0432\u044a\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 112 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440<\/strong>. \u0425\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u0435\u043d \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 <strong>140\u2013159 \/ 90\u201399 mmHg<\/strong>, \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0430 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0443\u043a \u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0435\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0438\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435 \u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0444\u0435, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0438\u0437\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e <strong>\u043d\u0435 \u044f \u0443\u0434\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0433\u0430 \u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u044a\u0440\u0441\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u043d\u0430\u0434 140\/90 mmHg), \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 <strong>\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440<\/strong>. \u0421\u0430\u043c\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 <strong>\u043d\u043e\u0432\u043e\u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u044f\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b (\u0437\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f);<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0443\u0440\u0438\u043d\u0430 (\u0437\u0430 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f);<\/li>\n\n\n\n<li>\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 (\u0415\u041a\u0413) \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0412\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435<\/strong> \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u044f \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430. \u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0441\u0443\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 (\u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442). \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0449.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0435 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0434\u043e \u201e\u0431\u0430\u0431\u0438\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u201c \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0436\u0434\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/strong> \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0430\u043a\u043e \u201e\u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442\u201c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438<\/strong> \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0430\u043f\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e.<\/strong> \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u043b\u0435\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0434\u0430 \u2013 \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0435 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0438\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u044a\u0436\u0438\u044f \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u044a\u0442, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0442.\u043d\u0430\u0440. <strong>DASH \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/strong> \u2013 \u0441\u044a\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 <em>Dietary Approaches to Stop Hypertension<\/em>, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0421\u0410\u0429 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 90-\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0422\u044f \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0412 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u045d \u0441\u0442\u043e\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043e\u043b\u0442\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043e\u0441\u0435\u0437\u0430\u0435\u043c\u043e. \u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043e\u043b \u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044a\u0442 \u0435, \u0447\u0435 \u0442\u044f \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u0435 \u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/sol-visoko-kruvno.jpg\" alt=\"\u0421\u043e\u043b\u0442\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0433\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043e\u0441\u0435\u0437\u0430\u0435\u043c\u043e. \u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043e\u043b \u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044a\u0442 \u0435, \u0447\u0435 \u0442\u044f \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u0435 \u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435.\" class=\"wp-image-3942\" srcset=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/sol-visoko-kruvno.jpg 1024w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/sol-visoko-kruvno-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/sol-visoko-kruvno-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/sol-visoko-kruvno-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/sol-visoko-kruvno-120x120.jpg 120w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u044f\u043d\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0438\u043a\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0432\u043a\u0443\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u2013 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0430. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0442\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438, \u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0441 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0441\u043e\u043b\u0442\u0430, \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0435 <strong>\u043a\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442<\/strong>. \u0422\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u201e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u201c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f \u2013 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0438\u0437\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435. \u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u0441\u0430 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e\u0442\u043e, \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a\u044a\u0442, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0438\u043c\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b7%d0%b8%d0%b9-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bc-%d0%b4%d0%be%d0%b7%d0%b8-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bf%d0%b8\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3803\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442<\/a> \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f\u0442<\/strong> \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0449 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u0442\u0438\u043a\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u043a\u0438, \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438 \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0441\u044a\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0422\u0443\u043a \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u2013 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 <strong>\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u0438 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0420\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u043d, \u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430\u0442\u0430, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435. \u0418\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u044a\u0442 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u0438\u043d\u043e \u201e\u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435\u201c, \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d. \u0412 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435, \u043d\u0435\u043a\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0438\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 25 \u043c\u043b \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435. \u0421\u0440\u0435\u0434 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0430 \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0430\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d \u2013 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u0432\u0430\u0437\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0438 \u0442\u044a\u043c\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0434\u043e\u0442\u0435\u043b\u0430. \u0414\u0438\u043d\u044f\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0440\u044a\u0442 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u0435\u043d \u0434\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043c\u044f\u0440\u043a\u0430, \u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f. \u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0430, \u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442. \u041d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u2013 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0434\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0415\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e: \u043c\u0438\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u201e\u0435\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u201c \u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442. \u0425\u0438\u043b\u044f\u0434\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u043b\u0430\u0432\u0438\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u201e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438\u201c \u0438\u043b\u0438 \u201e\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u0435\u043d \u043b\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430\u201c. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 <strong>\u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430<\/strong>. \u041d\u0430\u0443\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0438 \u043c\u0438\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0438 \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u2013 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0430 \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u043a\u044a\u043c \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041e\u043f\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u201e\u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u201c \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u2013 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043f\u0430\u0434\u044a\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0438\u0441\u0445\u0435\u043c\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u201e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u201c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0446\u0435\u0442, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d, \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430. \u0414\u0430, \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043b\u0435\u043a \u0432\u0430\u0437\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c \u0435 <strong>\u0431\u0430\u0432\u00ad\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e<\/strong>. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438. \u0412 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 <em>Cleveland Clinic<\/em> \u0438\u0437\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438, \u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/recepta-chudo-za-visoko-kruvno-1024x683.jpg\" alt=\"\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u201e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0434\u043e\u201c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0446\u0435\u0442, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d, \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430. \u0414\u0430, \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043b\u0435\u043a \u0432\u0430\u0437\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c \u0435 \u0431\u0430\u0432\u00ad\u043d\u043e \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438. \u0412 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 Cleveland Clinic \u0438\u0437\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438, \u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.\" class=\"wp-image-3940\" srcset=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/recepta-chudo-za-visoko-kruvno-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/recepta-chudo-za-visoko-kruvno-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/recepta-chudo-za-visoko-kruvno-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/recepta-chudo-za-visoko-kruvno.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u044f\u0437\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u0442 <em>\u0445\u0438\u043f\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0437\u0430<\/em> \u2013 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0434\u043e \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0430\u0439\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u0435\u043d \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439-\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u0435 <strong>\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong>. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u0430 \u2013 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0434\u043d\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0438\u0448\u0430 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e, \u0430 \u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d \u0447\u0430\u0441 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u044a\u0440\u0441\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u043c\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 <strong>\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e<\/strong> \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0415\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0435 <strong>\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435<\/strong> \u2013 \u0431\u0430\u0432\u043d\u0438, \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0437\u0434\u0438\u0448\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 <em>Harvard Medical School<\/em> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0435 <strong>\u0442\u043e\u043f\u044a\u043b \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u044f\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0435: \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 <strong>\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0440\u043a\u0438<\/strong>, \u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0435\u043d \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u043c\u0430 \u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u2013 \u0437\u0430\u0449\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d, \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0446\u0435\u0442? \u041e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442: \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0430 \u2013 \u0438\u043c\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430. \u0410\u043a\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430 \u201e\u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435 \u0437\u0430 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438\u201c, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043c\u0443 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u044a\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u2013 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0439\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0442\u043e. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u043d\u0430 <em>World Health Organization<\/em> \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 10% \u043e\u0442 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0442\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043f\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043f\u0441\u0438\u044f \u2013 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 20-\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0435\u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 <strong>\u0433\u0435\u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f<\/strong>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0437\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0440\u044a\u0449\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435, \u0437\u0430\u043c\u044a\u0433\u043b\u0435\u043d\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435, \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0435\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8\/\" data-type=\"category\" data-id=\"5\">\u043d\u0430\u0434\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/a> \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438 \u043d\u0430 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043f\u0441\u0438\u044f<\/strong> \u2013 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u043a \u0432 \u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0446\u0438\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043f\u0441\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435 \u0432 \u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043f\u0441\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0441 \u0433\u044a\u0440\u0447\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0438\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u0435\u043d \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0412\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440-\u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0438. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0435\u0445\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e. \u0412 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u043f\u043e-\u0442\u0435\u0436\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0431\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%be%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%b5%d0%bd-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd-%d1%80%d0%b5%d0%b6%d0%b8%d0%bc\/\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/a> \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041c\u0435\u043d\u044e\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u043b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0414\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0441\u044a\u043d \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043b\u0435\u0434 \u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e \u043e\u0449\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0431\u0435\u0431\u0435\u0442\u0430. \u041d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e \u2013 <strong>\u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u041b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u043c\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u2013 \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440. \u041d\u0430\u0443\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 10 \u0434\u043e 15 mmHg, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0435, \u0447\u0435 \u201e\u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u201c \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u201e\u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u201c \u2013 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u0435 <strong>\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong>. \u0421\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0441 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 <em>American Heart Association<\/em> \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u2013 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0442\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435, \u043f\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u043b\u043e\u0435\u0437\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043d\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u2013 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f. \u041a\u043b\u044e\u0447\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u043d\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0442\u0435\u0442\u044a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0435 <strong>\u0441\u044a\u043d\u044a\u0442<\/strong>. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 <em>Harvard Medical School<\/em> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u043f\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434 6 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0449, \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0434\u043e 40% \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u2013 \u0442\u044a\u043c\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u044f, \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0435\u043d \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430 \u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0435\u043a\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0441\u044a\u043d \u2013 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442<\/strong> \u0435 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0449\u0435\u043d \u0432\u0440\u0430\u0433 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043f\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u2013 \u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u043e \u0434\u0438\u0448\u0430\u043d\u0435, \u0439\u043e\u0433\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0438\u0445\u0438 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u2013 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043b\u0443\u043a\u0441, \u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442. \u0422\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0435\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u0438 <strong>\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong>. \u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0434\u043e\u0440\u0438 5\u20137% \u0440\u0435\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u0438. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0440\u0443\u0433 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0432\u0430\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0435 <strong>\u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u044a\u0442<\/strong>. \u0412\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0443\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0446\u0438\u0433\u0430\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u0443\u0448\u0435\u043d\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0442 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u043a\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 <strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e. \u0421\u0440\u0435\u0434 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0430 <strong>\u043a\u043e\u0435\u043d\u0437\u0438\u043c Q10<\/strong>, <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong>, <strong>\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u0438 <strong>\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d<\/strong>. \u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 <em>PubMed<\/em> \u0441\u043e\u0447\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u0435\u043d\u0437\u0438\u043c Q10 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441 8\u201310 mmHg \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c. \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0432 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0432\u0430\u0437\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430\u0442\u043e\u0440. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0431\u0441\u044a\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0435 <strong>\u0440\u0435\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0430, \u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435. \u041a\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430. \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043e\u0441\u0435\u0437\u0430\u0435\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c <strong>\u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong> \u0441\u044a\u0449\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u041c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438, \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 12\u201316 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0431\u0449\u043e: \u0442\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041d\u044f\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u0438\u044f, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043c\u0438\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u2013 \u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438. \u0425\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0438 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0425\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0437\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0430\u043a\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435, \u0447\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435, \u0430 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u043d\u043e \u0435\u043a\u0441\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438\u0440\u0430, \u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430 \u2013 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438, \u0447\u0435 \u201e\u0441\u0432\u0430\u043b\u044f \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e\u201c, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440 \u0441\u0430 <strong>\u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>, \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u043d\u043e\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0431\u0430\u0437\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e <em>PubMed<\/em> \u0438 <em>The Journal of Hypertension<\/em>. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043e\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0438 \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0435 <strong>\u043a\u043e\u0435\u043d\u0437\u0438\u043c Q10<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0441\u0430 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438, \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443\u043c\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0435\u043d\u0437\u0438\u043c Q10 \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043e\u0442 100 \u0434\u043e 200 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10 mmHg. \u0415\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0434\u043e\u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0435 <strong>\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u043c\u043e\u0449\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435. \u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 <em>Harvard T.H. Chan School of Public Health<\/em> \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 2\u20133 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441 \u0434\u043e 5 mmHg \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u201e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u201c HDL \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430 \u2013 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442<\/strong> \u0435 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u044f\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0422\u043e\u0439 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0438. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 300\u2013400 mg \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441 3\u20134 mmHg, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439. \u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u044f\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 <strong>\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d<\/strong> \u2013 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0432\u0430\u0437\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430\u0442\u043e\u0440. \u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 <em>Journal of Nutrition<\/em> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 12 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438, \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0434\u043e 10 mmHg \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d \u0435 \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u2013 \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d \u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441\u0430 <strong>L-\u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d<\/strong>, <strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/strong>, <strong>\u043a\u0430\u043b\u0438\u0439<\/strong>, <strong>\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430<\/strong> \u0438 <strong>\u0445\u0438\u0431\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441<\/strong>. \u0410\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0437\u043e\u0442\u0435\u043d \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435. \u0415\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043e\u043b\u0435\u0443\u0440\u043e\u043f\u0435\u0438\u043d \u2013 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u0447\u0430\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0445\u0438\u0431\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u043b\u0435\u043a\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0435, \u0447\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 <strong>\u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong>, \u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0438\u0437\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440. \u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u2013 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0430 \u0441\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430\u043a\u0432\u0438. \u0412 \u0411\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f \u0438\u043c\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u201e\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e\u201c, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u0441\u0430 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0438. \u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0445\u043e\u0434 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 GMP \u0438\u043b\u0438 ISO \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0442), \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u044a\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u0446\u0435\u0432\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u0441\u044a\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a. \u041d\u043e \u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0430\u043a\u043e \u0432\u044a\u0440\u0432\u044f\u0442 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u2013 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u043e\u043b, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430 \u0441 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430, \u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u0438\u0435\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong>. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u00ad\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0435\u043d \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434, \u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u044a\u0442, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0435 <strong>DASH \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430<\/strong>. \u0422\u044f \u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435<\/strong> \u0438 \u0441\u0435 \u0431\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0418\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u043b\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 <em>New England Journal of Medicine<\/em> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 DASH \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 2 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0434\u043e 11 mmHg \u2013 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442, \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c \u0441 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u044a\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u2013 \u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. DASH \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438: \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438, \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0438 \u0440\u0438\u0431\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0440\u0443\u0433 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0435 <strong>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/strong>. \u0422\u044f \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0446\u0435\u043b, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0449\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u041c\u0430\u0441\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d\u044a\u0442, \u0440\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435<\/strong> \u0442\u044f \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 3\u20134 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/sredizemnomorska-dieta-visoko-kruvno-683x1024.jpg\" alt=\"\u0414\u0440\u0443\u0433 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0435 \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0422\u044f \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0446\u0435\u043b, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0449\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u041c\u0430\u0441\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d\u044a\u0442, \u0440\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0442\u044f \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 3\u20134 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.\" class=\"wp-image-3941\" srcset=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/sredizemnomorska-dieta-visoko-kruvno-683x1024.jpg 683w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/sredizemnomorska-dieta-visoko-kruvno-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/sredizemnomorska-dieta-visoko-kruvno-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/sredizemnomorska-dieta-visoko-kruvno.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438. \u0422\u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438. \u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u2013 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b, \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u043e \u0441\u044a\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0438 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u2013 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439 \u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0438\u0441\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0442\u0442\u043e. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435. \u0412 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044f, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0438\u043f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0435 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u043d, \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435<\/strong> \u0441\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438. \u0422\u0435 \u043d\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435. \u041d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0430 \u2013 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430, \u0430 \u043d\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u0430\u0440\u044f\u0442:<br>\u2013 \u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0442\u0430 \u0434\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c.<br>\u2013 \u0418\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438.<br>\u2013 \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430.<br>\u2013 \u041d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0440\u044f\u0437\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438. \u041a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430, \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430, \u0430 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430. \u0418 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044a\u0442 \u043d\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u043d\u0435 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u201e\u0438\u0437\u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430\u201c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0449 \u2013 \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0435. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0445\u0438\u043b\u044f\u0434\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0425\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0448\u0443\u043c\u044a\u0442 \u0432 \u0443\u0448\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u043c\u0430\u0439\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0435 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430. \u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0412\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u0441 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u044f \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u2013 \u0434\u0430\u043b\u0438 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e, \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439-\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0410\u043a\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0443\u0448\u0438, \u043f\u0443\u0448\u0435\u043a\u044a\u0442 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0438 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u044f\u0434\u0435 \u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e, \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0438 \u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u2013 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u0441\u044a\u0449\u0438\u044f\u0442. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0442\u043e\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0437\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u0435 \u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a \u2013 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u043c, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043c \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e, \u0434\u0430 \u0434\u0438\u0448\u0430\u043c\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e. \u041d\u0430\u0443\u043a\u0430\u0442\u0430 \u044f\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0434\u043e 20 mmHg \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u0438 \u043f\u043e-\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435<\/strong> \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u043a\u0443\u0440\u0430\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041d\u043e \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u043d, \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442. \u041c\u0430\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0438 \u2013 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u043e\u043b, \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u044a\u043d \u2013 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441 5 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u043e\u0441\u0435\u0437\u0430\u0435\u043c\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u201e\u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0430\u201c. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u044f \u0438\u0441\u043a\u0430, \u0430 \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044a\u0442 \u045d \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0430 \u2013 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u044f\u0434\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0438\u043c, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430. \u0412\u0441\u044f\u043a\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b\u0435\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0438\u0442\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u201e\u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e\u201c, \u043d\u0438\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u201e\u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0439\u201c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440. \u041c\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0449\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e. \u041d\u0430\u0439-\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0441 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u2013 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0438\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418 \u0430\u043a\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u2013 \u0442\u043e \u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430: <strong>\u201e\u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438, \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0434\u0430\u0439.\u201c<\/strong> \u041d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0434\u0430\u043b\u0438 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b. \u0421 \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u043b\u044f \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0438\u0442\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u201e\u0435\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u201c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044a\u0442 \u043d\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435<\/strong> \u043d\u0435 \u0435 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0430 \u0441\u044a\u044e\u0437 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0421 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u044f\u043d\u043e \u2013 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e, \u0441 \u0447\u0438\u0441\u0442 \u0443\u043c \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1) WHO \u2014 Hypertension (Fact sheet, 2025)<\/strong><br>\u041e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u0435\u043d \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043d\u0430 <em>\u0421\u0417\u041e<\/em> \u0437\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong>: \u0434\u0435\u0444\u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u044f (\u2265140\/90 mmHg \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0434\u043d\u0438), \u0431\u0435\u0437\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0430\u043d\u0435, \u0432\u043e\u0434\u0435\u0449\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 (\u0441\u043e\u043b, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b, \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442) \u0438 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0440\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043e\u0432\u0435.<br><a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/hypertension\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/hypertension<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2) WHO \u2014 Sodium reduction (Fact sheet, 2025)<\/strong><br>\u041a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439: &lt;2000 mg\/\u0434\u0435\u043d (\u22485 g \u0441\u043e\u043b). \u0420\u0435\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong>, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f.<br><a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/sodium-reduction\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/sodium-reduction<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3) WHO \u2014 Press release (2025): Uncontrolled high blood pressure\u2026<\/strong><br>\u0410\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437: \u043d\u0430\u0434 \u043c\u0438\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434 \u0434\u0443\u0448\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong>; \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u044a\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f \u0442\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0441\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438.<br><a href=\"https:\/\/www.who.int\/news\/item\/23-09-2025-uncontrolled-high-blood-pressure-puts-over-a-billion-people-at-risk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.who.int\/news\/item\/23-09-2025-uncontrolled-high-blood-pressure-puts-over-a-billion-people-at-risk<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4) 2025 AHA\/ACC High Blood Pressure Guideline (Journal Hub)<\/strong><br>\u041d\u0430\u0439-\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438 \u043d\u0430 <em>American Heart Association\/American College of Cardiology<\/em> \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong>; \u201e\u0436\u0438\u0432\u201c \u0445\u044a\u0431 \u0441 \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438.<br><a href=\"https:\/\/www.ahajournals.org\/guidelines\/high-blood-pressure\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ahajournals.org\/guidelines\/high-blood-pressure<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5) 2017 ACC\/AHA Guideline \u2014 Full (Whelton et al.)<\/strong><br>\u041f\u044a\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0441\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u0432 \u0421\u0410\u0429; \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e vs. \u0430\u043c\u0431\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0442\u0430\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0430\u043b\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. \u0412\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0435 \u0440\u0435\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u043d\u0438\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f.<br><a href=\"https:\/\/www.ahajournals.org\/doi\/10.1161\/hyp.0000000000000065\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ahajournals.org\/doi\/10.1161\/hyp.0000000000000065<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>6) 2023 European Society of Hypertension (ESH) Guidelines<\/strong><br>\u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0437\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442 \u0437\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong>: \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043e\u0432\u0435, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u043e\/24-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043e\u0440\u0431\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<br><a href=\"https:\/\/journals.lww.com\/jhypertension\/fulltext\/2023\/12000\/2023_esh_guidelines_for_the_management_of_arterial.2.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/journals.lww.com\/jhypertension\/fulltext\/2023\/12000\/2023_esh_guidelines_for_the_management_of_arterial.2.aspx<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>7) NICE NG136 (\u041e\u0431\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0430 2023): Hypertension in adults<\/strong><br>\u0411\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441 \u044f\u0441\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u044a\u0442\u0435\u043a\u0438: \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong>, \u043f\u0440\u0430\u0433\u043e\u0432\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 &lt;80\/\u226580 \u0433., \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 ABPM\/HBPM \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u201evisual summary\u201c \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f.<br>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430: <a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng136\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng136<\/a><br>\u0412\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e \u0440\u0435\u0437\u044e\u043c\u0435 (PDF): <a href=\"https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng136\/resources\/visual-summary-pdf-6899919517\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.nice.org.uk\/guidance\/ng136\/resources\/visual-summary-pdf-6899919517<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>8) ACOG (Practice Bulletin): Gestational Hypertension &amp; Preeclampsia<\/strong><br>\u041e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u0435\u043d \u0434\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong>: \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u0435\u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u043f\u0441\u0438\u044f, \u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0439\u043a\u0430\u0442\u0430\/\u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0432 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430.<br><a href=\"https:\/\/www.acog.org\/clinical\/clinical-guidance\/practice-bulletin\/articles\/2020\/06\/gestational-hypertension-and-preeclampsia\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.acog.org\/clinical\/clinical-guidance\/practice-bulletin\/articles\/2020\/06\/gestational-hypertension-and-preeclampsia<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>9) NEJM \u2014 DASH Trial (Appel et al., 1997)<\/strong><br>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435: DASH \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\/\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\/\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<br><a href=\"https:\/\/www.nejm.org\/doi\/full\/10.1056\/NEJM199704173361601\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.nejm.org\/doi\/full\/10.1056\/NEJM199704173361601<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>10) NEJM \u2014 DASH-Sodium (Sacks et al., 2001)<\/strong><br>\u0420\u0430\u0437\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 DASH: \u0440\u0435\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 + DASH \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0437\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong>.<br><a href=\"https:\/\/www.nejm.org\/doi\/full\/10.1056\/NEJM200101043440101\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.nejm.org\/doi\/full\/10.1056\/NEJM200101043440101<\/a><br>(\u0412 PubMed: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11136953\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11136953\/<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>11) Mayo Clinic \u2014 Symptoms &amp; causes (Hypertension)<\/strong><br>\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440: \u0437\u0430\u0449\u043e <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435 \u0431\u0435\u0437\u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u0438 (\u2265180\/120), \u0438 \u043a\u043e\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 (\u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043e\u0431\u0435\u0437\u0434\u0432\u0438\u0436\u0432\u0430\u043d\u0435) \u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442.<br><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/high-blood-pressure\/symptoms-causes\/syc-20373410\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/high-blood-pressure\/symptoms-causes\/syc-20373410<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>12) Cleveland Clinic \u2014 Hypertension Overview<\/strong><br>\u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0441\u043a\u0438, \u043d\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u0437\u0430 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong>: \u201esilent killer\u201c, \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0449\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u043e\u0448 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b.<br><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/4314-hypertension-high-blood-pressure\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/4314-hypertension-high-blood-pressure<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>13) J Am Heart Assoc (2022) \u2014 Omega-3 and Blood Pressure (Meta-analysis)<\/strong><br>\u0414\u043e\u0437\u043e-\u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d \u043c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437: \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c 2\u20133 g\/\u0434\u0435\u043d n-3 \u041f\u041d\u041c\u041a \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441 \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong>. \u041f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.<br>J AHA: <a href=\"https:\/\/www.ahajournals.org\/doi\/10.1161\/JAHA.121.025071\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ahajournals.org\/doi\/10.1161\/JAHA.121.025071<\/a><br>PubMed: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35647665\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35647665\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>14) Magnesium Supplementation &amp; Blood Pressure (Meta-analysis, 2016)<\/strong><br>\u041c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0420\u041a\u0418: \u2248368 mg\/\u0434\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0437\u0430 ~3 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u2192 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0421\u0410\u041d\/\u0414\u0410\u041d. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043f\u044a\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442.<br><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27402922\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27402922\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>15) Garlic for Hypertension (Systematic review\/meta-analysis)<\/strong><br>\u0421\u044a\u0432\u043a\u0443\u043f\u043d\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 (\u0420\u041a\u0418 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434\u0438) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> (\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e mmHg), \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0438 \u0441 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430\u0449\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430.<br>PMC \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 (2019): <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6966103\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6966103\/<\/a><br>PubMed \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434 (2016): <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26764326\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26764326\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>16) Hibiscus sabdariffa \u2014 Randomized Trials (J. Nutrition\/ PubMed)<\/strong><br>\u0420\u041a\u0418 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\/\u043b\u0435\u043a\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f: \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0447\u0430\u0439 \u043e\u0442 \u0445\u0438\u0431\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e. \u0414\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong>.<br>J. Nutrition (\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435): <a href=\"https:\/\/jn.nutrition.org\/article\/S0022-3166%2822%2906963-2\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/jn.nutrition.org\/article\/S0022-3166%2822%2906963-2\/fulltext<\/a><br>PubMed (2010 \u0420\u041a\u0418): <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20018807\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20018807\/<\/a><br>PMC (\u0434\u043e\u043f. \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438, 2019): <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6621350\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6621350\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>17) Coenzyme Q10 &amp; Blood Pressure (Meta-analyses, 2007 \u2192 2025)<\/strong><br>\u0420\u0430\u043d\u0435\u043d \u043c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0421\u0410\u041d\/\u0414\u0410\u041d; \u043f\u043e-\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438 (\u0432\u043a\u043b. 2025) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u2264200 mg\/\u0434\u0435\u043d \u0438 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c. \u0414\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438, \u043d\u043e CoQ10 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 <em>\u0430\u0434\u044e\u0432\u0430\u043d\u0442<\/em> \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong> \u043f\u043e\u0434 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b.<br>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 (2007): <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17287847\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17287847\/<\/a><br>\u041d\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 (2025): <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40495903\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/40495903\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>18) Harvard Health \u2014 The DASH diet (\u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0438\u0437\u0432\u044a\u043d BP)<\/strong><br>\u0420\u0430\u0437\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a DASH \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e<\/strong>, \u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435; \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f.<br><a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/heart-health\/beyond-blood-pressure-added-benefits-from-the-dash-diet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.health.harvard.edu\/heart-health\/beyond-blood-pressure-added-benefits-from-the-dash-diet<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u26a0\ufe0f \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b, \u043d\u0435\u043a\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u044f\u0441\u043d\u043e: \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0412\u0441\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438, \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f, \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440. \u0410\u043a\u043e \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u2013 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435, \u0437\u0430\u043c\u0430\u0439\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0448\u0443\u043c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3939,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sb_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-3937","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-12"],"relative_dates":{"created":"11 months ago","modified":"11 months ago"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3937","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3937"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3937\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3943,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3937\/revisions\/3943"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3937"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}