{"id":3803,"date":"2025-10-17T13:04:10","date_gmt":"2025-10-17T10:04:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturalen.eu\/?p=3803"},"modified":"2025-11-07T11:32:06","modified_gmt":"2025-11-07T09:32:06","slug":"%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b7%d0%b8%d0%b9-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bc-%d0%b4%d0%be%d0%b7%d0%b8-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bf%d0%b8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturalen.eu\/?p=3803","title":{"rendered":"\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439: \u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u2013 \u0434\u043e\u0437\u0438, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438, \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d\/\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\/\u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0439 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0434 300 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u2013 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438, \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0441\u044a\u043d. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u201e\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439\u201c, \u201e\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439\u201c \u0438 \u201e\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440\u201c \u0441\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438, \u043c\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u0438 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438. \u0422\u0443\u043a \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 <strong>\u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e<\/strong>: \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e \u0447\u0430\u0441 \u0438 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043f\u043e \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0438 \u0446\u0435\u043b, \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0442\u0435 (\u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442\/\u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442, \u0442\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442, \u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0442, \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434), \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 7, 30 \u0438 90 \u0434\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0429\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u043c <strong>\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong> \u043e\u0442 <strong>\u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong> (\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u201e\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 500\u201c \u043d\u0435\u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 500 mg \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439), \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0435\u0448 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0449\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\/\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430: \u0441\u044a\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u0435\u043d \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0438 <strong>\u0441\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438 \u0438 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 (FAQ)<\/strong>, \u0431\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 Google \u043d\u0430 \u0431\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043e\u043d\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u044a\u0442 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430. \u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0441\u044a\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0443\u0434\u0430\u0440 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e, \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435. \u0411\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u201e\u043f\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u201c \u2013 \u0432 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0435\u043d \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f \u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0442\u0440\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442 (\u0410\u0422\u0424) \u2013 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0437\u0430\u0445\u0440\u0430\u043d\u0432\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0430\u0434\u043d\u0430\u0442, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0449\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438: \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0431\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u0435, \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043f\u0443\u043b\u0441, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438\u044f \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0432\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u0441\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u2013 \u0442\u0440\u0438\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0411\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442 \u201e\u0441\u0445\u0432\u0430\u0449\u0430\u043d\u0435\u201c \u0438\u043b\u0438 \u201e\u043f\u0443\u043b\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u201c \u0432 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u043e, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043a\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0413\u0410\u041c\u041a \u2013 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0449\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u2013 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438. \u0422\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e: <strong>\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong>, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043a\u0443\u0440\u0441\u044a\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u2013 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0431\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u0435, \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d \u043f\u0443\u043b\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043d \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442, <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c <strong>\u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0434\u043e \u0448\u0435\u0441\u0442 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/strong>, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0432\u0430\u0442 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u0442\u0435\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432\u0435 \u043e\u0442 <strong>\u043e\u0441\u0435\u043c \u0434\u043e \u0434\u0432\u0430\u043d\u0430\u0434\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/strong>, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0435 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0438\u0441\u043a. \u041f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e \u043e\u0442\u043f\u0430\u0434\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442, \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0\/\">\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/a>, <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u043e\u0442 8 \u0434\u043e 12 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430. \u0425\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0438, \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%b8-%d0%b8%d0%bd%d1%81%d1%83%d0%bb%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d1%80%d0%b5%d0%b7%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b5%d0%bd%d1%82\/\">\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442<\/a> \u2013 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u0442\u0430. \u0410\u043a\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430 \u0440\u044f\u0437\u043a\u043e. \u0414\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d \u0441\u043f\u0430\u0434 \u0432 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u2013 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446. \u041a\u043b\u044e\u0447\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e: <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f\u0442 \u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u043d \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0435 <strong>\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong> \u2013 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u0431\u043b\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u2013 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u044a\u0442 \u201e<strong>\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong>\u201c \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u0435\u043d \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0438\u043c\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u044f\u0441\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 <strong>\u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d<\/strong> \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0434\u0435\u043d\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0441\u0443\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043b\u0435\u043a\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0449 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 <strong>\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440<\/strong> \u0435 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449, \u0430\u043a\u043e \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432 \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442<\/strong> \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0449\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d \u0441\u044a\u043d \u0438 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0434\u0435\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/strong>, \u043d\u0430\u0439-\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u044f. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u0435\u043d \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a, \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 (\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442) \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0438\u044f\u0442 <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/strong>, \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0435:<br>\u2013 <strong>\u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430<\/strong> \u2013 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430;<br>\u2013 <strong>\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f<\/strong> \u2013 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u0442\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430, \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u201e\u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442\u201c \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445, \u0430\u043a\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u2013 \u0438 \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044f\u0442 \u0441 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u043e-\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 <strong>\u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong> \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438. \u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043b\u0435\u043a \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0412\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u044a\u0442 \u201e\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u201c \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 (EFSA) \u0438 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f (\u0421\u0417\u041e), \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0441\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u044a\u0436\u0435:<\/strong> 400\u2013420 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0416\u0435\u043d\u0438:<\/strong> 300\u2013320 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u044a\u0440\u043c\u0435\u0449\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438:<\/strong> 350\u2013400 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u0438\u0439\u043d\u0435\u0439\u0434\u0436\u044a\u0440\u0438 (14\u201318 \u0433.):<\/strong> 300\u2013410 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0435\u0446\u0430 (9\u201313 \u0433.):<\/strong> 200\u2013240 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434 250 mg \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0435 \u0433\u0443\u0431\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 <strong>\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438<\/strong>, \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u0449\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u044f\u0449\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e, \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438 \u0434\u043e <strong>500\u2013600 mg<\/strong>, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0435 \u0432 \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 (\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442, \u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442), \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 <strong>\u043e\u0431\u0449\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong> \u0438 <strong>\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong>. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u201e\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 500\u201c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 100\u2013150 mg \u0447\u0438\u0441\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e (\u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u0442.\u043d.). \u041d\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u201eelemental magnesium\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u0438\u044f\u0442 <strong>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong>, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043e\u0442 EFSA, \u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>350 mg \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/strong>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439-\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439-\u0446\u0438\u043d\u043a<\/strong> \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 <strong>\u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong>, \u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u043c\u0443\u043b\u0442\u0438\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0449\u043d\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u0439 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430<\/h1>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/vidove-magnezii.jpg\" alt=\"\u0412\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u0439 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430\" class=\"wp-image-3805\" srcset=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/vidove-magnezii.jpg 1024w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/vidove-magnezii-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/vidove-magnezii-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/vidove-magnezii-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/vidove-magnezii-120x120.jpg 120w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442. \u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442 <strong>\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440<\/strong>, \u043d\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044a\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u0438\u0437\u0446\u044f\u043b\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0448 \u2013 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0441\u044a\u043d, \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u0435\u043d \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438. \u0423\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0445\u0432\u0430\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430. \u041d\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430 \u043b\u0435\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u0445\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 <strong>\u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432 \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \/ \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430 <strong>\u0437\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043d\u044f. \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0441 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430\u0449 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0435 \u0437\u0430 <strong>\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong>, \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0431\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u044f\u0431\u044a\u043b\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0435 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0449\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0437\u0431\u0443\u0434\u0430. \u0414\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0437\u0430 <strong>\u0441\u0443\u0442\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432 \u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043e\u0434\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0449\u0430 \u0441\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 <strong>\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430<\/strong>. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0432 <strong>\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6<\/strong> \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 <strong>\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0431\u0435\u0434<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432 \u0442\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d \u2013 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 <strong>\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435<\/strong>. \u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0435\u043d \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432 \u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0437\u0430 <strong>\u0441\u044a\u0440\u0446\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442<\/strong>. \u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a. \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441 \u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. \u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0435\u0432 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439-\u0435\u0432\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0441\u043b\u0430\u0431\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0435\u0434\u0432\u0430 3\u20135%. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. \u0425\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442 \u201e\u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439\u201c \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044a\u0442 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0442\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442, \u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0449\u0430\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0438 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9. \u0422\u0435\u0447\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e-\u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0437\u0430 <strong>\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10. \u041c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438. \u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u2013 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u0446\u0438\u043d\u043a. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0437\u0430 <strong>\u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong>, \u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0446\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong>, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430, \u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430 <strong>\u0441\u044a\u043d \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0438<\/strong> \u2013 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430 <strong>\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438<\/strong> \u2013 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442, \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430 <strong>\u0441\u044a\u0440\u0446\u0435<\/strong> \u2013 \u0442\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0442;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430 <strong>\u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/strong> \u2013 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430 <strong>\u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442<\/strong> \u2013 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u2013 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u043e \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430. \u041e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u0438 <strong>\u043a\u0430\u043a<\/strong>, <strong>\u043a\u043e\u0433\u0430<\/strong> \u0438 <strong>\u0441 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e<\/strong> \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u043f\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u043d\u043e \u201e\u043d\u044f\u043c\u0430\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u201c \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. \u0420\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0442\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u2013 <strong>\u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u0445\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 400 mg \u2013 200 mg \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430, 200 mg \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u2013 300 mg \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u0438 200 mg \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. \u0412\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong> \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043b\u0435\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0441 \u044f\u0434\u043a\u0438, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u043e-\u0442\u0435\u0436\u043a\u0430 (\u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442, \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434), \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u0435. \u0425\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 (\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442, \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442) \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 <strong>\u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439, \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a<\/strong> \u0432 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u044f\u0445.<br>\u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0446\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u0432 <strong>\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435. \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u0435.<br>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 + \u0442\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d<\/strong> \u2013 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 + \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3<\/strong> \u2013 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 + \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439<\/strong> \u2013 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. \u041f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u044a\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430 <strong>6\u20138 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/strong>, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043e\u043f\u043b\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0434\u043e <strong>12 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/strong>. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 200\u2013300 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0437\u0430 30 \u0434\u043d\u0438<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u0435\u043d 1\u20137:<\/strong> 200 mg \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430, 200 mg \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0435\u043d 8\u201321:<\/strong> 250 mg \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d, 250 mg \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 (\u0430\u043a\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u0435\u043d \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0435\u043d 22\u201330:<\/strong> 200 mg \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440, \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. \u0425\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u044a\u0442, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0417\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u044f\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435 (\u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0430\u0448\u0443, \u043b\u0435\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438), \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0442\u044a\u043c\u043d\u043e\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442 <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u044a\u043d\u044f. \u0410 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u043e\u0441\u0435\u0437\u0430\u0435\u043c \u043e\u0449\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u2013 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/h1>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/lipsa-na-magnezii-1024x683.jpg\" alt=\"\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u2013 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\" class=\"wp-image-3806\" srcset=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/lipsa-na-magnezii-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/lipsa-na-magnezii-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/lipsa-na-magnezii-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/lipsa-na-magnezii.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u201e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u201c \u0438\u043b\u0438 \u201e\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u201c. \u0420\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e, <strong>\u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438 \u0437\u0430\u0434 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u043a\u0430\u0444\u0435, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. \u0420\u0430\u043d\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 <strong>\u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong> \u0441\u0430 \u0444\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u043b\u0435\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u043f\u0430\u0447\u0430, \u043d\u043e\u0449\u043d\u0438 \u0441\u0445\u0432\u0430\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0446\u0438\u0442\u0435, \u0438\u0437\u0442\u0440\u044a\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u044a\u043f\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u043d\u043e \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438, \u0447\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. \u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438 \u0438 \u0441\u0445\u0432\u0430\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043d\u043e\u0449\u0435\u043c;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0431\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u044a\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e (\u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0438\u0441\u0442\u043e\u043b\u0438);<\/li>\n\n\n\n<li>\u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0438\u0433\u0440\u0435\u043d\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043c\u043e\u0440;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0441\u044a\u043d;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445, \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. \u0417\u0430\u0449\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0434\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 <strong>\u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong> \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u044a\u0442 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435. \u0421\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u2013 \u0434\u0438\u0443\u0440\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043f\u0430.<br>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u044f\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e, \u0441\u044a\u0449\u043e \u0433\u0443\u0431\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0442\u0430, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. \u041a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0435 <strong>\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438<\/strong>. \u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0435 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0417\u0430 \u043f\u043e-\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u043d\u043e \u043f\u043e-\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b \u0435 <strong>\u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0440\u044f\u0434\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 5\u20137 \u0434\u043d\u0438: \u0441\u044a\u043d\u044f\u0442 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430, \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442, \u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u043d\u0435\u043c\u0435 4\u20138 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0435\u043d <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. \u041a\u043e\u0439 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u043e\u0441\u0442\u044a\u0440 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442<\/strong> \u2013 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438 \u0449\u0430\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043e\u043f\u043b\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 <strong>\u0442\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442<\/strong>. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u2013 <strong>\u043c\u0430\u043b\u0430\u0442<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong> \u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043a\u0440\u0438\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0441\u044f\u043a\u044a\u0434\u0435 \u2013 \u0432 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435. \u041d\u0430\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0449\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 500 \u2013 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430 \u043f\u0430\u0437\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u201e\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 500\u201c, \u043d\u043e \u0437\u0430\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043b\u0443\u0434\u0430. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 500 mg \u0447\u0438\u0441\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u0430 \u0432 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 <strong>\u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong>, \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b. \u0420\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 <strong>100 \u0438 150 mg<\/strong>, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 (\u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 \u0438 \u0442.\u043d.).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u201e\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 500\u201c?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 500 mg<\/strong> \u2192 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 80\u2013100 mg \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 500 mg<\/strong> \u2192 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 90\u2013110 mg \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434 500 mg<\/strong> \u2192 \u0434\u043e 300 mg \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0441 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043f\u043e\u0434 5%.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 500 mg<\/strong> \u2192 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 100 mg \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0441 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 500<\/strong> \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u044a\u0442 \u201eelemental magnesium\u201c \u2013 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 500?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u044a\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 <strong>6 \u0434\u043e 8 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/strong>, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u2013 <strong>8 \u0434\u043e 12 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438<\/strong>. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0442 2\u20133 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 (200\u2013300 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e).<br>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0434\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430<\/strong> \u2013 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f<\/strong> \u2013 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442, \u0437\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0441\u044a\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u2013 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 (\u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438, \u0441\u0445\u0432\u0430\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f) \u2013 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441 \u0445\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 500 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6<\/strong>, \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440. \u041a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. \u041a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043f\u044a\u043b\u0435\u043d \u043a\u0443\u0440\u0441 \u043e\u0442 2\u20133 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442. \u0417\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 500<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. \u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0446\u0438, \u0447\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f, \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u0435\u043d \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u043b\u0435\u043a\u043e \u043e\u0442\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e-\u0449\u0430\u0434\u044f\u0449 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 500 \u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u201e\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u201c. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u2013 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435, \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0438\u043c\u0430 <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8\/\">\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/a>. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u043d \u2013 \u0442\u043e\u0439 \u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438. \u0411\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0443\u0431\u044f\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong> \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0438 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5\/\">\u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/a> \u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bd-%d0%b4%d0%b5%d1%84%d0%b8%d1%86%d0%b8%d1%82\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5232\">\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/a>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u0445\u0432\u0430\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0435 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0432\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u0430. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u043e \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u044a\u043a \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e 500\u2013600 mg, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u2013 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440<\/strong> \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u0412 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0441\u044a\u043d, \u0442\u043e\u0439 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. \u0425\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0441\u044a\u043d \u0438 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b8%d1%86%d0%b8%d1%8f\/\">\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/a> \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438. \u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0446\u0438, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u0412 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430 \u043e\u0441\u0435\u0437\u0430\u0435\u043c\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0435\u043d \u2013 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u0431\u0430\u0432\u0435\u043d \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u044a\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b (\u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430), \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong> \u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0435 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435, \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438<\/h1>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1760693829050\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 4\u20136 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u043e 12 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u2013 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 2\u20133 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 200\u2013300 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1760693858151\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u041a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u2013 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u044f. \u0425\u0435\u043b\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 (\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442) \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1760693867726\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u041a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u2013 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0417\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u2013 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d; \u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0441\u044a\u043d \u0438 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438 \u2013 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1760693878262\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0414\u0430. \u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0434\u043e 350 mg \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1760693888711\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 500?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e 1\u20132 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c. \u0420\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 100\u2013150 mg \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1760693897656\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0414\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u2013 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0435?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 300\u2013320 mg \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0438 400\u2013420 mg \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u0434\u043e 500\u2013600 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1760693906990\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u2013 \u0438\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0414\u0430. \u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043d\u043e\u0449\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438. \u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0441\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1760693918455\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u041a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0413\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442 \u2013 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u043d; \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u2013 \u0437\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f; \u0442\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0442 \u2013 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1760693931743\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0426\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0431\u0438\u0441\u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0430\u0442 \u2013 400 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1760693941671\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0422\u0430\u0443\u0440\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0442 \u2013 300\u2013400 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1760693950269\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \"><strong>\u0422\u0435\u0447\u0435\u043d \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u2013 \u0438\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430?<\/strong><\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0414\u0430. \u0423\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/h1>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/magnezii-vliqnie-vurhu-mozuka-1024x683.jpg\" alt=\"\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e\" class=\"wp-image-3807\" srcset=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/magnezii-vliqnie-vurhu-mozuka-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/magnezii-vliqnie-vurhu-mozuka-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/magnezii-vliqnie-vurhu-mozuka-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/magnezii-vliqnie-vurhu-mozuka.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0435\u0441\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u043a\u0430. \u0422\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043a\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0438 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0431\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u2013 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043f\u043e-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u0441\u0438 \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d \u2013 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e, \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d, \u043c\u0438\u0441\u044a\u043b\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0435 \u044f\u0441\u043d\u0430, \u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0412 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0441\u044a\u043d \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0430\u043d\u0442 \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u0435 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d. \u0422\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u0441\u0438, \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043f\u043e-\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d \u0441\u044a\u043d \u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430 \u2013 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u201e\u0440\u0430\u0437\u043f\u0430\u0434\u0430\u201c: \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0431\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0435 \u043f\u0440\u044f\u043a\u043e \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430. \u041d\u0438\u0442\u043e \u043a\u0430\u0444\u0435\u0442\u043e, \u043d\u0438\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u043d\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u2013 \u0442\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0440\u043f\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u0438 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0433\u0443\u0431\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439-\u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438, \u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u2013 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e, \u043d\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d, \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0441\u044a\u043d \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u044a\u0440\u043f\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043d\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433, \u043d\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0441\u044a\u043d\u044f\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430, \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0437\u0432\u0430\u0442, \u043f\u0443\u043b\u0441\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a, \u0447\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b \u043d\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0448\u0443\u043c\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u2013 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. NIH ODS \u2013 Magnesium: Health Professional Fact Sheet<\/strong><br>\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438, \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442.<br><a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Magnesium-HealthProfessional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Magnesium-HealthProfessional\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. EFSA \u2013 Dietary Reference Values for Magnesium<\/strong><br>\u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (AI) \u0437\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043b, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0415\u0421.<br><a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/efsajournal\/pub\/4186\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/efsajournal\/pub\/4186<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. Cochrane Review \u2013 Magnesium for Skeletal Muscle Cramps (2020)<\/strong><br>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0437\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438.<br><a href=\"https:\/\/www.cochranelibrary.com\/cdsr\/doi\/10.1002\/14651858.CD009402.pub3\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.cochranelibrary.com\/cdsr\/doi\/10.1002\/14651858.CD009402.pub3\/full<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. Randomized Controlled Trial (2012) \u2013 Sleep Quality in Older Adults<\/strong><br>\u0414\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e-\u0441\u043b\u044f\u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0449\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 8-\u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c.<br><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23853635\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23853635\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5. Randomized Controlled Trial (2024) \u2013 L-Threonate and Sleep Quality<\/strong><br>\u041d\u043e\u0432\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 L-\u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0430\u0442, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0449\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f.<br><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39252819\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/39252819\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>6. Umbrella Meta-analysis (2024) \u2013 Supplementation and Blood Pressure<\/strong><br>\u041e\u0431\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430\u0434 400 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.<br><a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0011393X24000250\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S0011393X24000250<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>7. Comparative Study \u2013 Citrate vs Oxide (Bioavailability)<\/strong><br>\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0449\u043e \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0438.<br><a href=\"https:\/\/bmcnutr.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s40795-016-0121-3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/bmcnutr.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s40795-016-0121-3<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>8. Clinical Review \u2013 Magnesium and Atrial Fibrillation (PMC)<\/strong><br>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c.<br><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8691303\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8691303\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>9. Experimental Study \u2013 Magnesium Taurate and Cardiovascular Protection<\/strong><br>\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0441 \u0442\u0430\u0443\u0440\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<br><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8692051\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/8692051\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>10. ClinicalTrials.gov \u2013 Bioavailability of Magnesium Forms<\/strong><br>\u041e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u0446\u0438.<br><a href=\"https:\/\/www.clinicaltrials.gov\/study\/NCT04139928\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.clinicaltrials.gov\/study\/NCT04139928<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u044f\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0434 300 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u2013 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u043c\u043f\u0438, \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0441\u044a\u043d. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u201e\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439\u201c, \u201e\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439\u201c \u0438 \u201e\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440\u201c \u0441\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438, \u043c\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u0438 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438. \u0422\u0443\u043a \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e: \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e \u0447\u0430\u0441 \u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3804,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sb_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-3803","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-13"],"relative_dates":{"created":"11 months ago","modified":"10 months ago"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3803","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3803"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3803\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5243,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3803\/revisions\/5243"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3803"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3803"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3803"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}