{"id":237,"date":"2025-08-22T11:52:30","date_gmt":"2025-08-22T08:52:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturalen.eu\/?p=237"},"modified":"2025-11-07T11:36:44","modified_gmt":"2025-11-07T09:36:44","slug":"%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%be%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%b5%d0%bd-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd-%d1%80%d0%b5%d0%b6%d0%b8%d0%bc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturalen.eu\/?p=237","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c? \u0422\u0443\u043a \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0448 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0442\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e!"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u044a\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0437\u0430\u0449\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0441\u043c\u0435 \u0431\u043e\u043c\u0431\u0430\u0440\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u201e\u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u201c, \u201e\u0447\u0443\u0434\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438\u201c \u0438 \u201e\u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u201c, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430: <strong>\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435\u043d \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0448 \u2013 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0437\u0430 <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u0430<\/em>, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0430 \u0437\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 (\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438);<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%b5-%d1%81%d0%bc%d1%8f%d1%82%d0%b0%d1%82-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b8\/\">\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435<\/a> \u0441\u0435 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438 \u2013 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u043f\u043e\u043b, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0446\u0435\u043b\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438, \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0448:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u2013 \u043c\u0435\u0441\u043e, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438, \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/strong> \u2013 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043e\u0432\u0435\u0441, \u043e\u0440\u0438\u0437, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u2013 \u0437\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u044f\u0434\u043a\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0424\u0438\u0431\u0440\u0438<\/strong> \u2013 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043e\u0434\u0430<\/strong> \u2013 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 1.5\u20132 \u043b\u0438\u0442\u0440\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0448:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0431\u044f\u043b\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u0447\u0438\u043f\u0441, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438, fast food);<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u043e;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e (\u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u0431\u043b\u043e\u043a \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0437\u0432\u043e\u0434: <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u043d\u0435 \u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0448 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e, \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u0434\u0430 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b4%d1%8a%d1%80%d0%b6%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d1%82%d0%b5%d0%b3%d0%bb%d0%be\/\">\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0448 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0432 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d \u0434\u0435\u043d?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u044f\u0441\u0435\u043d \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c \u0435\u0434\u0438\u043d <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>, \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e, \u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c. \u0415\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/em> \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430<\/strong>: \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u043c\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/strong>: \u0448\u0435\u043f\u0430 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043f\u043b\u043e\u0434.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0431\u044f\u0434<\/strong>: \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0431\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430<\/strong>: \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0441 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f<\/strong>: \u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0440\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u0437\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b \u043d\u0435 \u0435 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d \u201e\u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u0437\u0430\u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438\u201c, \u0430 \u0435 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435, \u0447\u0435 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0431\u0430\u0432\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 <strong>\u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/strong>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438\u043a<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430: \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 2 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442 \u0445\u043b\u044f\u0431.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u044f\u0434: \u0442\u0435\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d \u0444\u0430\u0441\u0443\u043b \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f: \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043f\u044a\u0441\u0442\u044a\u0440\u0432\u0430 \u0441 \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430: \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u044f\u0434: \u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f: \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0440\u044f\u0434\u0430<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430: \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0441 \u043c\u044e\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u044f\u0434: \u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a \u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f: \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441 \u0438 \u0431\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0435\u0442\u0432\u044a\u0440\u0442\u044a\u043a<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430: \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442 \u0442\u043e\u0441\u0442 \u0441 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0438 \u044f\u0439\u0446\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u044f\u0434: \u043f\u0443\u0435\u0448\u043a\u043e \u0441 \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0438 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043e\u043b\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f: \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0445\u0443\u0442, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0435\u0442\u044a\u043a<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430: \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438 \u0441 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0433\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u044f\u0434: \u0441\u0432\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e \u0431\u043e\u043d\u0444\u0438\u043b\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u0440\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f: \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0442\u043e\u043d \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442 \u0445\u043b\u044f\u0431.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u044a\u0431\u043e\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430: \u0431\u044a\u0440\u043a\u0430\u043d\u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442 \u0442\u043e\u0441\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u044f\u0434: \u043f\u0438\u043b\u0435 \u0441 \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f: \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d \u043b\u0430\u0432\u0440\u0430\u043a \u0441 \u0430\u0441\u043f\u0435\u0440\u0436\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430: \u043f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u0441 \u043c\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u044f\u0434: \u0430\u0433\u043d\u0435\u0448\u043a\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f: \u0441\u0443\u043f\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442 \u0445\u043b\u044f\u0431.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0437\u0430 <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u0430<\/em>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0442\u0438\u0448 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u044f\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0448 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442. \u0422\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0432\u043e\u044f \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430, \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5\/\">\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0448<\/a>, \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0438\u0448 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0448 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0440\u0430\u043c\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0430 \u2013 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/em>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hranitelen-rejim-spored-celta-1024x683.jpg\" alt=\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\" class=\"wp-image-239\" srcset=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hranitelen-rejim-spored-celta-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hranitelen-rejim-spored-celta-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hranitelen-rejim-spored-celta-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/hranitelen-rejim-spored-celta.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e, <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u043b\u0435\u043a <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bd-%d0%b4%d0%b5%d1%84%d0%b8%d1%86%d0%b8%d1%82\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5232\">\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/a> \u2013 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0448. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0448 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u0435\u0433\u043d\u0435\u0448 \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0448 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0448 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u041a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0446\u0435\u043b \u2013 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8\/\">\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/a> \u2013 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0448 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u043d\u043e. \u0422\u0443\u043a \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043b\u0435\u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 (\u043e\u0440\u0438\u0437, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u043e\u0432\u0435\u0441) \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/em> \u0437\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0446\u0435\u043b \u0431\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043b\u043e \u043f\u043e-\u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b8%d1%86%d0%b8%d1%8f\/\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430<\/a> \u2013 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u2013 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0448 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0438 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0435 \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u0422\u0443\u043a \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0446\u0438\u0437\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u2013 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0438\u0448. \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0444\u0430\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0442\u0438\u0448 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u0430<\/em>, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435\u0448 \u0435\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0410\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c: \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u201e\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0438\u043d\u043e\u201c \u0438\u043b\u0438 \u201e\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u201c \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u044a\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043a \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u044a\u0442:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong> \u2013 1 \u0433\u0440\u0430\u043c \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 7 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043f\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c<\/strong> \u2013 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u0448 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b, \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u043f\u044a\u0432\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0438 \u2013 \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0432\u0430 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430<\/strong> \u2013 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u044a\u0442 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 (\u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u043e, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e), \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441 \u0441\u044a\u0441 <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/em>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/strong> \u2013 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u044a\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0448 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0434\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c. \u0415\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c (\u043d\u0430\u043f\u0440. 1\u20132 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e) \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0449\u043e\u0436\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0438, \u043d\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043f\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0437\u0432\u043e\u0434: <strong>\u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u044a\u0442 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0432\u044f\u0442 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u044a\u043a\u0430<\/strong>. \u0410\u043a\u043e \u0446\u0435\u043b\u0438\u0448 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0440\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043c\u043e\u0434\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u2013 fast food, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438, \u043d\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b, \u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431, \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0448 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>, \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u201e\u0441\u043f\u0440\u0435\u0448 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e\u201c, \u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0448 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0438. \u0415\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u2192 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438\/\u0441\u043b\u0430\u0434\u044a\u043a \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0443\u0440\u043d\u0430<\/strong> \u2013 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0448 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u043d\u0435, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u0443\u0440\u043a\u0430\u043d \u2192 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u0435\u043d \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0441\u043e\u0441 \u0441 \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong> \u2013 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043d\u0432\u0438\u0440\u0448\u0438 \u2192 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0443\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e<\/strong> \u2013 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u2192 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440<\/strong> \u2013 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u044f\u043b\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u2192 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/strong> \u2013 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2192 \u043c\u0435\u0434, \u0441\u0442\u0435\u0432\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0443\u0440\u043c\u0438<\/strong> \u2013 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438\u043d \u2192 \u0437\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/strong> \u2013 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043d\u0430\u043a\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0447\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432\u0435 \u2192 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> \u2013 \u043f\u043e-\u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u0449\u043e \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0448 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430, <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0448 \u0438\u0437\u043a\u0443\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439 <strong>\u0437\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0434\u0436\u0438\u043d<\/strong> \u0438\u043b\u0438 <strong>\u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/strong> \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0432\u043a\u0443\u0441\u044f\u0432\u0430\u0439 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0430\u0431\u043b\u044f\u0433\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0437\u0432\u043e\u0434\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442: \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0448 \u043a\u044a\u043c <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>, \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0448 \u043e\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0448 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0448 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u0438 \u043f\u043e-\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/em>, \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0448 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u0430<\/strong>, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0430\u0434\u0430\u0448 \u0432 \u0435\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e \u0438 \u043f\u0443\u0435\u0448\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0438\u0431\u0430 (\u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430, \u043f\u044a\u0441\u0442\u044a\u0440\u0432\u0430, \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0442\u043e\u043d, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0440\u0438\u044f)<\/li>\n\n\n\n<li>\u042f\u0439\u0446\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e \u0438 \u0430\u0433\u043d\u0435\u0448\u043a\u043e (\u043f\u043e-\u0440\u044f\u0434\u043a\u043e, \u043d\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438 (\u043b\u0435\u0449\u0430, \u043d\u0430\u0445\u0443\u0442, \u0431\u043e\u0431, \u0433\u0440\u0430\u0445)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430, \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442 \u0445\u043b\u044f\u0431, \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438, \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u043e\u0440\u0438\u0437<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0438\u043d\u043e\u0430, \u0435\u043b\u0434\u0430, \u0431\u0443\u043b\u0433\u0443\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0441\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 (\u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u043f\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438, \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 (\u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u0438, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438, \u0433\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u0438, \u043a\u0440\u0443\u0448\u0438)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0434\u0436\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u042f\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 (\u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0431\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438, \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u0447\u0438\u044f, \u0442\u0438\u043a\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u043a\u0438)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0430\u0437\u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430 (\u0441\u0430\u0440\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0440\u0438\u044f)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0430\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430, \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b, \u0447\u0435\u0441\u044a\u043d \u2013 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u0438\u043c\u043e\u043d \u2013 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436 \u0432\u043a\u0443\u0441<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0430\u0433\u0434\u0430\u043d\u043e\u0437, \u043a\u043e\u043f\u044a\u0440, \u0431\u043e\u0441\u0438\u043b\u0435\u043a \u2013 \u0437\u0430 \u043e\u0432\u043a\u0443\u0441\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043b<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0448 \u0431\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438, \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0442\u0432\u043e\u0435 <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/em> \u0449\u0435 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e, \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u0447\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0438 \u043c\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0449\u043e\u043c \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0432\u0441\u044f\u043a\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0442\u044f \u0435 \u201e\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430\u201c \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u043e. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0434\u0438\u043d <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0438 \u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e, \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u041a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043d\u0432\u0438\u0440\u0448\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430, \u0442\u0435 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0441\u043e\u043b \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043c\u0431\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0432 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0438 \u0441 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0431\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u0413\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u201e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u201c \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043a\u0440\u0438\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0438 \u043f\u0430\u043d\u043a\u0440\u0435\u0430\u0441\u0430. \u0427\u0430\u0448\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043e\u0431\u0438\u0434\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/em>. \u041f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0435 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d \u0447\u0430\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u041f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0430\u0432\u0438 \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u0438 \u0445\u0430\u043f\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0432 \u0442\u044f\u0445 \u0438\u043c\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435, \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438 \u0433\u0438 \u043e\u0442 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0438 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u0411\u044f\u043b \u0445\u043b\u044f\u0431 \u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u2013 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434, \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0449\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>, \u0441\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0438 \u0441 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442 \u0445\u043b\u044f\u0431 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438 \u0438 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201e\u0415\u0434\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0444\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u0431\u044f\u0434 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u201c \u2013 \u0435\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0438. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043f\u0430\u043b\u043c\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043b\u0430\u0445\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0410\u043a\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0448 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e, \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043c\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0441 \u043e\u0432\u0435\u0441 \u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0437\u0432\u043e\u0434: \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0448 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u0449 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0448 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0422\u0435 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u201e\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438\u201c, \u043d\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0433 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0448 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u0449 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0430\u0448 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430: \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/makronutrientite-1024x683.jpg\" alt=\"\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\" class=\"wp-image-240\" srcset=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/makronutrientite-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/makronutrientite-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/makronutrientite-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/makronutrientite.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0411\u0435\u0437 \u0442\u044f\u0445 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430\u0434 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430. \u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0441\u0430 \u043c\u0435\u0441\u043e, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0438 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0412 \u0435\u0434\u043d\u043e <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/em> \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u2013 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u044f\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u043d\u043e \u201e\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u201c. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0448 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0431\u0430\u0432\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438. \u0422\u0435 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>. \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0431\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0440\u0430\u0433, \u0430 \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u044c\u043e\u0440 \u0432 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/em>. \u0422\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 fast food \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0437\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0438\u0431\u0430. \u0412 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u044a\u0442 \u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u044a\u0442<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0410\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442 \u2192 \u0433\u0443\u0431\u0438\u0448 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u043a\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u2192 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u043a\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442 \u2192 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u201e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u201c, \u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u044a\u0442 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u0449\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u041d\u043e \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u2013 \u0441\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438. \u0422\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/em> \u0449\u0435 \u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/strong> \u2013 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C<\/strong> \u2013 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 B<\/strong> \u2013 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<br>\u0411\u0435\u0437 \u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e <em>\u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/em> \u0433\u0443\u0431\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%bc%d0%b0%d0%b3%d0%bd%d0%b5%d0%b7%d0%b8%d0%b9-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bc-%d0%b4%d0%be%d0%b7%d0%b8-%d0%ba%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bf%d0%b8\/\" data-type=\"post\" data-id=\"3803\">\u041c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/a><\/strong> \u2013 \u0437\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439<\/strong> \u2013 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0426\u0438\u043d\u043a<\/strong> \u2013 \u0437\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<br>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0442, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0442\u043d\u0438\u044f\u0442 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u0441\u043f\u0430\u0434 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0424\u0438\u0431\u0440\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0424\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0432\u0430\u043d \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043d\u043e \u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043b\u0435\u043a\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/em> \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u0449\u043e \u0441\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u201e\u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u201c, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u044f\u0445 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430: \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435, \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0435 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442. \u0421 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0448 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u2013 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u044a\u0442 \u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0430\u0439\u043b\u0438\u0442\u0435: \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u0432\u0438\u0434 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0417\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 (\u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043b\u044e\u0447\u044a\u0442 \u0435 <strong>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/strong>, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041f\u0440\u0438 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d <\/strong><a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b2%d0%b0%d0%bb%d1%8f-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8\/\"><strong>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439 \u043e\u0440\u0438\u0437\u0430 \u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441 <strong>\u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438<\/strong> \u2013 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447a\u0432\u0430\u0439 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0433\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439 \u0441 \u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e, \u043f\u0443\u0435\u0448\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0431\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0439 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0444\u0430\u0431\u0440\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u2013 \u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u0417\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 (\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0443\u043a \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u2013 <strong>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a<\/strong>, \u043d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041d\u0430\u0431\u043b\u044f\u0433\u0430\u0439 \u043d\u0430 <strong>\u043e\u0440\u0438\u0437, \u043e\u0432\u0435\u0441 \u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/strong> \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0439 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0434 \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0439 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u044f\u0434\u043a\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0417\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f (\u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u0440\u0435\u0446\u0438\u0437\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043d\u0430 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>. \u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u044a\u0442 \u0435 \u0442\u044a\u043d\u044a\u043a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0439 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u2013 \u043e\u0440\u0438\u0437 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 (\u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e, \u0440\u0438\u0431\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438).<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438 \u2013 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u044f\u0434\u043a\u0438, \u0437\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044a\u0442 \u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u2013 \u043d\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u043d\u0438\u0442\u043e \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u0417\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0437, \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0439 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0432 <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u0430<\/em>, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435\u0448 \u0435\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u2013 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. \u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e 3 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 1\u20132 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430<\/strong> \u2013 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0431\u044f\u0434<\/strong> \u2013 \u043d\u0430\u0439-\u0441\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0431\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430<\/strong> \u2013 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0438\u0432\u043e\u0432\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f<\/strong> \u2013 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438 \u0448\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0435\/\u0441\u043c\u0443\u0442\u0438\u0442\u0430<\/strong> \u2013 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043c\u0443\u0442\u0438\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0435 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8\/\">\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441<\/a>\u0430, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u201e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u201c. \u0422\u0443\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438\u0442\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0442\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0448 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/smutita-683x1024.jpg\" alt=\"\u0421\u043c\u0443\u0442\u0438\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\" class=\"wp-image-241\" srcset=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/smutita-683x1024.jpg 683w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/smutita-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/smutita-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/smutita.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0437\u0430 <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u0430<\/em> \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u043c\u0443\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/strong>: \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d + \u043e\u0432\u0435\u0441 + \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0438\u0440 + \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0430 \u0444\u044a\u0441\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e + \u043c\u0435\u0434.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438<\/strong>: \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438 + \u0441\u043a\u0438\u0440 + \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 + \u0447\u0438\u044f \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u0449\u043e \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438<\/strong>: \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e + \u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0430\u043b + \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e + \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 + \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043e\u0432\u0435\u0441.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438<\/strong>: \u0441\u043f\u0430\u043d\u0430\u043a + \u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u0430 + \u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0446\u0430 + \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d + \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u043d\u043e <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/em> \u2013 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u044a\u0442 \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0440\u0435\u0448 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0441\u0438 (\u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0437\u0432\u043e\u0434: \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u0430. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0438\u0448 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448, \u0447\u0435 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0435\u043d \u0438 \u043b\u0435\u0441\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u2013 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u043e\u0449\u0435 \u0432 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u043f\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0438\u043c <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>. \u0415\u0442\u043e \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u041f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0448, \u0447\u0435 \u201e\u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043b\u043e\u0448\u0438\u201c \u0438\u043b\u0438 \u201e\u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0435\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u201c. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>, \u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430, \u043b\u0438\u043f\u0441\u0438 \u0438 \u0439\u043e-\u0439\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u041f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0440\u044f\u0434\u043a\u043e \u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0414\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0448 \u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u0438 \u043d\u0430 <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/em>. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0437\u0432\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0421\u043b\u044f\u043f\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u201e\u043c\u043e\u0434\u0435\u0440\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u201c<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0435\u0442\u043e, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u0442\u0435\u043d\u0442 \u0444\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0433, \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438\u0442\u0430 \u2013 \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0430\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0430\u043c\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u041f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u201e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u201c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0432\u044f\u0440\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0449\u043e\u043c \u043d\u0435\u0449\u043e \u0435 \u0431\u0438\u043e, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d, \u0442\u043e \u0435 \u0431\u0435\u0437\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e. \u0412 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u2013 \u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0438\u0448 \u0441 \u044f\u0434\u043a\u0438, \u043c\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u201e\u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u201c, \u043f\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0438\u0448 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u041b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e <em>\u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/em> \u0435 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041d\u044f\u043c\u0430 \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0448 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e 3 \u0434\u043d\u0438, \u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0448 \u043a\u044a\u043c fast food. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0441 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0437\u0432\u043e\u0434: \u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0439 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u0442\u0430\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0440\u044a\u0436\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0432\u044f\u0440\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442 \u201e\u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u201c, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0449\u0435 \u0434\u043e\u0439\u0434\u0430\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u0449\u043e \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0410\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0448 <strong>\u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong>, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u0432\u0430\u0448 \u2192 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u0448 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u201e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u201c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0448 <strong>\u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong>, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0445\u0430\u0440\u0447\u0438\u0448 \u2192 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0448, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0443\u0431\u0438\u0448 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0448 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0448 \u2192 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0430 \u0442\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0448 <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/em> \u0441 \u0442\u044f\u0445. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bd-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bd-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%ba%d1%83%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%be%d1%80\/\">\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0448 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0442\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439-\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 <strong>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440<\/strong>. \u0412\u044a\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0448 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u043f\u043e\u043b \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u2013 \u0437\u0430\u0449\u043e \u0440\u044f\u0434\u043a\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430, \u0438\u043c\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0431\u0440\u043e\u044f\u0442. \u041d\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0438\u043b\u044e\u0437\u0438\u044f \u2013 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043d\u043e\u0432 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u044a\u0442 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u0438 \u0431\u0435\u0437 <strong>\u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong> \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438: \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u0439 \u0441\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0432\u0438\u043a\u043d\u0435\u0448, \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0448 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0441 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0435, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0435 \u0441\u044a\u0441 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%b5-%d1%81%d0%bc%d1%8f%d1%82%d0%b0%d1%82-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b8\/\">\u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0437\u0432\u043e\u0434: \u0414\u0430 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0448 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u2013 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432\u043a\u0430\u0440\u0432\u0430\u0448 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u0432\u0430\u0448. \u0421\u0430\u043c\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0434\u0438\u043d <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0434\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u2013 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0430\u0432\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430: \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u201e\u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u201c, \u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/trenirovka-i-hranitelen-rejim-683x1024.jpg\" alt=\"\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\" class=\"wp-image-242\" srcset=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/trenirovka-i-hranitelen-rejim-683x1024.jpg 683w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/trenirovka-i-hranitelen-rejim-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/trenirovka-i-hranitelen-rejim-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/trenirovka-i-hranitelen-rejim.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u0449\u043e \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%bd%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd-%d1%80%d0%b5%d0%b6%d0%b8%d0%bc\/\">\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/a><\/strong> \u2013 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430<\/strong> \u2013 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0432\u0435\u043d \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435<\/strong> \u2013 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043f\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430.<br>\u0412 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0448 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong> \u2192 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d0%bd%d0%b0-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%be%d0%b2%d0%b5-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2\/#Kardio_trenirovki_-_za_svalane_na_kilogrami_i_podobravane_na_izdrzlivostta\">\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e<\/a> (\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0445\u043e\u0434\u0435\u043d\u0435, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043b\u043e, \u043f\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435) + \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/strong> \u2192 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d1%81%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%b8-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b8-%d1%82%d0%b5%d0%b6%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b8\/\">\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/a> \u0441 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0-%d0%bd%d0%b0-%d0%bb%d0%be%d1%81%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%b5-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%be%d0%b1\/\">\u043b\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435<\/a>, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u2192 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 (3\u20134 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e) \u0441 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0448 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0448 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430<\/strong> \u2192 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 2\u20133 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0435\u0441\u0438\u0438 + \u043b\u0435\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u043a\u0438, \u0439\u043e\u0433\u0430, \u043f\u043b\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0437\u0432\u043e\u0434: <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0\/\">\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435<\/a> \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0448 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>, \u043d\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0448 \u0432 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438. \u0421 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0448 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0434\u043e\u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u044f\u0448 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u0449\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u0441\u0432\u044f\u0442, \u043f\u044a\u043b\u0435\u043d \u0441 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u201e\u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u201c \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0438\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u2013 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e<\/em> \u0434\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u0435\u0448 \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0448 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0430\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0448 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u0430\u043a\u043e \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0435\u0448 \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u2013 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430\u0434 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u044f <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong> \u2013 \u043f\u044a\u0442\u044f\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0432\u044a\u043d\u0448\u0435\u043d \u0432\u0438\u0434, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0437\u0431\u043e\u0440\u044a\u0442 \u0435 \u0432 \u0442\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0440\u044a\u0446\u0435: \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0448 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0448 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0434\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0442\u043e \u0433\u0438 \u0441\u044a\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043d\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 <strong>\u0447\u0438\u0441\u0442\u043e<\/strong>, \u0431\u0435\u0437 UTM \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u201e\u0447\u0435\u0442\u0438 \u0442\u0443\u043a\u201c \u2014 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u0449\u0438\u0442\u0435 URL-\u0438:<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>The Effect of Adherence to Dietary Tracking on Weight Loss<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>JS Ingels et al., 2017<\/em><br>\u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e <strong>\u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong> \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<br><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5568610\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC5568610\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>Combined diet and physical activity is better than diet or physical activity alone at improving health outcomes<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>CA Elliot &amp; Michael Hamlin, BMC Public Health, 2018<\/em><br>\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u201e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 + \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u201c \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<br><a href=\"https:\/\/bmcpublichealth.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12889-018-5152-z\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/bmcpublichealth.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s12889-018-5152-z<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>Calories: How Many You Need Daily<\/strong> \u2014 Mayo Clinic<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432 <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>.<br><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/weight-loss\/in-depth\/calories\/art-20048065\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/weight-loss\/in-depth\/calories\/art-20048065<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. <strong>The Best Diet: Quality Counts<\/strong> \u2014 Harvard Nutrition Source<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0438 \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u2013 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442.<br><a href=\"https:\/\/nutritionsource.hsph.harvard.edu\/healthy-weight\/best-diet-quality-counts\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/nutritionsource.hsph.harvard.edu\/healthy-weight\/best-diet-quality-counts\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. <strong>A combination of healthy diets linked with longer life<\/strong> \u2014 Harvard Health, 2023<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0441 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<br><a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/a-combination-of-healthy-diets-linked-with-longer-life\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.health.harvard.edu\/staying-healthy\/a-combination-of-healthy-diets-linked-with-longer-life<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. <strong>Benefits of physical activity<\/strong> \u2014 Wikipedia (\u0441 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438)<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430\u0449\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432 \u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d <strong>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong>.<br><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Benefits_of_physical_activity\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Benefits_of_physical_activity<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u044a\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0437\u0430\u0449\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438? \u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u0441\u043c\u0435 \u0431\u043e\u043c\u0431\u0430\u0440\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u201e\u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u201c, \u201e\u0447\u0443\u0434\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438\u201c \u0438 \u201e\u043c\u0430\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u201c, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430: \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0448 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435\u043d \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0448 \u2013 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":238,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sb_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-237","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-3"],"relative_dates":{"created":"1 year ago","modified":"10 months ago"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=237"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5253,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/237\/revisions\/5253"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}