{"id":200,"date":"2025-08-12T12:11:53","date_gmt":"2025-08-12T09:11:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturalen.eu\/?p=200"},"modified":"2025-11-07T11:37:29","modified_gmt":"2025-11-07T09:37:29","slug":"%d0%b4%d0%b0%d0%bb%d0%b8-%d1%81%d0%bc%d0%b5-%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b8%d1%86%d0%b8%d1%8f","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturalen.eu\/?p=200","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u043c\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0435\u043c \u043a\u044a\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0434\u0430 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b2%d0%b0%d0%bb%d1%8f-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b2%d0%b0%d0%bb%d1%8f-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8\/\">\u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0448 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/a> \u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u0448 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f. \u0414\u043d\u0435\u0441 \u0449\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442, \u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u2013 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u0433\u0443\u0431\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. \u0412 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0449\u0435 \u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0448 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0448 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0448 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0444\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b8%d1%86%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d1%82%d1%8f%d0%bb%d0%be%d1%82%d0%be\/\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/a> \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0448 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430. \u041d\u0435 \u0434\u0430 \u201e\u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0448\u201c \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0443\u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0448 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0430\u0448 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0443\u043a \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u201e\u0431\u044a\u043b\u043a\u201c (\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a) \u0438\u043b\u0438 \u201e\u043a\u044a\u0442\u201c (\u0447\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0435 \u0441 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442). \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u043c \u0437\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u2013 \u043b\u0435\u043a \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0433\u0430 \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0448 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0432 \u0442.\u043d\u0430\u0440. \u201e\u0437\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0437\u043e\u0440\u0435\u0446\u201c \u2013 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0447\u0438\u0432\u043e \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0435 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0422\u043e\u043a\u0443-\u0449\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0448 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/strong> \u2013 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b, \u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0440\u044a\u0449\u0430\u0448 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430<\/strong> \u2013 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0448 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0448 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0448 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0434\u044a\u043b\u0433\u0430 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0448 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0448 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0442\u043d\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u043c\u0430\u0448 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u2013 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u0431\u0440\u043e\u0438\u043b \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e<\/strong> \u2013 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0449\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0435 \u043e\u0441\u0435\u0437\u0430\u0435\u043c \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0441\u0438 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438, <strong><a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bd-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bd-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%ba%d1%83%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%be%d1%80\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bd-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bd-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%ba%d1%83%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%be%d1%80\/\">\u043d\u0430\u0448\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440<\/a><\/strong> \u0438 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u0441\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0448. \u0422\u0435 \u0449\u0435 \u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0438 \u0449\u0435 \u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0448 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0448 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0449\u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043a\u043e\u0447\u0430\u0442 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0414\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u2013 \u043f\u043e\u043d\u0435 6\u20138 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0422\u043e\u0435\u0441\u0442 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u0436 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%ba%d0%b0\/\">\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/a> \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438<\/strong> \u2013 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d, \u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u0448 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0448 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u041d\u0415 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0441\u0438 \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438, \u0449\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0448 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0444\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0431 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u2013 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436. \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a, \u0442\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0446\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u0442\u0430\u043f \u0435 \u043f\u043e-\u0441\u043a\u043e\u0440\u043e <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8\/\">\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/a>, \u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0438 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b<\/strong> \u2013 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e \u0441\u0438 \u0434\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u043b\u0438\u043c\u0438\u0442, \u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043d\u044f\u043c\u0430\u0448 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e<\/strong> \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0448 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e. \u041f\u0430\u043a \u0449\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e, \u0441 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0435 \u043d\u0438\u0441\u044a\u043a<\/strong> \u2013 \u043f\u043e\u0434 1.6\u20132.0 \u0433\/\u043a\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b \u2013 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0435, \u0438 \u0447\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0448 \u043a\u044a\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0448, \u0447\u0435 \u0441\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0448 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c (\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0448 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u043d\u0430\u0448\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440<\/strong> \u0438 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%b5-%d1%81%d0%bc%d1%8f%d1%82%d0%b0%d1%82-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b8\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%b5-%d1%81%d0%bc%d1%8f%d1%82%d0%b0%d1%82-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b8\/\">\u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f<\/a>).<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 3\u20134 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0448 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u0442\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0435 \u0432 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438, \u043f\u043e-\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e (\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>15\u201322%<\/strong> \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>23\u201332%<\/strong> \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438) \u0438\u043c\u0430\u0448 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u0441 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u044a\u043f\u0438\u0448 \u043a\u044a\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0448 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430 3\u20136 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0448, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0448 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0438\u0448 \u043a\u044a\u043c <strong>\u0444\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0438 \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0441 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bd-%d0%b4%d0%b5%d1%84%d0%b8%d1%86%d0%b8%d1%82\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5232\">\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/a>, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0448 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d <strong>\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431 \u2013 \u0432\u043b\u0435\u0437 \u0432 \u043b\u0435\u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e \u0438 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u0439 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u043a\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430\u0448 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u0435\u043d \u043e\u043f\u0438\u0442 \u2013 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439 2\u20133 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0448 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u0449\u043e \u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u044a\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0435 \u0431\u0430\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u2013 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0449\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438. \u041a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u044a\u0442 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0435\u0445\u0438\u0442\u0435 \u0449\u0435 \u0442\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0430\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0422\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430, \u0430 \u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u044f\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043d\u0438\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u201e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u201c \u0438 \u201e\u0441\u043b\u0435\u0434\u201c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0441\u0438 \u0441<strong> \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440<\/strong> \u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043e\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0424\u0438\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0435 \u043c\u0430\u0433\u0438\u044f, \u043d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u2013 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430. \u041a\u043b\u044e\u0447\u044a\u0442 \u0435 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0438\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430: \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0441\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0448 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0431 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0448 \u0441 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044f <strong>\u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0448 \u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f <strong><a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bd-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bd-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%ba%d1%83%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%be%d1%80\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%bd-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bd-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%ba%d1%83%d0%bb%d0%b0%d1%82%d0%be%d1%80\/\">\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440<\/a><\/strong> \u2013 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0449\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448 \u043e\u0442\u043a\u044a\u0434\u0435 \u0442\u0440\u044a\u0433\u0432\u0430\u0448 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0448.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. New Insights and Advances in Body Recomposition \u2013 Frontiers in Sports and Active Living<\/strong><br>\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0433\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u0441 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<br><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11405322\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC11405322\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. Body Recomposition \u2013 Cleveland Clinic<\/strong><br>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435.<br><a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/body-recomposition\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/health.clevelandclinic.org\/body-recomposition<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. Body Recomposition Calculator \u2013 Built With Science (Jeremy Ethier)<\/strong><br>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f.<br><a href=\"https:\/\/builtwithscience.com\/fitness-tips\/body-recomposition-calculator\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/builtwithscience.com\/fitness-tips\/body-recomposition-calculator\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. Body Recomposition: Can Trained Individuals Build Muscle and Lose Fat at the Same Time? \u2013 Strength &amp; Conditioning Journal<\/strong><br>\u041d\u0430\u0443\u0447\u0435\u043d \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0449, \u0447\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f.<br><a class=\"\" href=\"https:\/\/journals.lww.com\/nsca-scj\/fulltext\/2020\/10000\/body_recomposition__can_trained_individuals_build.3.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/journals.lww.com\/nsca-scj\/fulltext\/2020\/10000\/body_recomposition__can_trained_individuals_build.3.aspx<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5. Can You Build Muscle in a Calorie Deficit? \u2013 Verywell Health<\/strong><br>\u041e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<br><a href=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/can-you-build-muscle-in-a-calorie-deficit-8648497\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.verywellhealth.com\/can-you-build-muscle-in-a-calorie-deficit-8648497<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0448 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u0448 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438. \u041d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f. \u0414\u043d\u0435\u0441 \u0449\u0435 \u043e\u0431\u044a\u0440\u043d\u0435\u043c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442, \u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":201,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sb_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-200","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-6"],"relative_dates":{"created":"1 year ago","modified":"10 months ago"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=200"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5255,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/200\/revisions\/5255"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}