{"id":109,"date":"2025-08-01T11:36:05","date_gmt":"2025-08-01T08:36:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturalen.eu\/?p=109"},"modified":"2025-11-07T11:39:27","modified_gmt":"2025-11-07T09:39:27","slug":"%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d1%81%d0%bd%d0%b0-%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b8%d1%86%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d1%82%d1%8f%d0%bb%d0%be%d1%82%d0%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturalen.eu\/?p=109","title":{"rendered":"\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f &#8211; \u0435\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u043c!"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u2013 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0448 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u0448 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0433\u0438\u044f \u2013 \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b2%d0%b0%d0%bb%d1%8f-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d1%81%d0%b2%d0%b0%d0%bb%d1%8f-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8\/\">\u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0448 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/a> \u0438 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u0448 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0449\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0430\u0442 \u201e\u043d\u0435, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u2013 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0448, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u0448\u201c. \u041d\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e-\u0431\u0435\u043b\u0438. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0449\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0448 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f, \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0435\u0448, \u0447\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0441\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u2013 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u201e\u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u201c \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e <strong>\u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d<\/strong> \u0438 <strong>\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f. \u0418 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0433\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e, \u0441 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0442\u0438 \u0435 <strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong>, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%be%d1%82%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b1%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5\/\">\u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/a> \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0448 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. \u041d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u201e\u043c\u044f\u0442\u0430\u0448\u201c \u043e\u0442 \u0431\u044a\u043b\u043a \u043a\u044a\u043c \u043a\u044a\u0442 (\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0447\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0435), \u0430\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0448 \u0438 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u2013 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0448 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0422\u043e\u043a\u0443-\u0449\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0448 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0440\u044a\u0449\u0430\u0448 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440. \u0431\u043e\u043b\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0437\u0438\u044f, \u0434\u044a\u043b\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u043c\u0430\u0448 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u0434\u0430 \u201e\u0441\u0435 \u0432\u043a\u0430\u0440\u0430\u0448 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u201c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043b \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u043b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438. \u0412 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0449\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0448,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u0448, \u0447\u0435 \u0441\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e: <strong>\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441<\/strong>. \u041d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438, \u0430 \u0438\u0437\u0446\u044f\u043b\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u2013 \u0441 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u201e\u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0448 \u0442\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0448\u201c. \u041d\u0435 \u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0438 \u0447\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0447 \u043e\u0442 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u0437\u0430\u0434 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d \u0434\u0432\u0443\u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441: <strong>\u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong> + <strong>\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438<\/strong>. \u0414\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0432\u044f\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043e\u043a\u0438, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8\/\">\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/a>, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u0448 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u0438 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u0448 \u043c\u0430\u0441\u0430 (\u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430), \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0432 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b5%d0%bd-%d0%b4%d0%b5%d1%84%d0%b8%d1%86%d0%b8%d1%82\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5232\">\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/a> \u0438 \u0433\u0443\u0431\u0438\u0448 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u2013 \u0442\u0443\u043a \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0435 <strong>\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong>. \u0418\u0434\u0435\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u0438 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0432 \u0442\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u0448 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0448 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0438\u044f \u201e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u201c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430. \u041d\u043e \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0449\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u2013 \u043d\u043e \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0449\u0438<\/strong> \u2013 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u201e\u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u201c \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435<\/strong> \u2013 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043b \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong> \u2013 \u0438\u043c\u0430\u0448 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438 \u043f\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e<\/strong> \u2013 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043b, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438 \u043f\u044a\u0442 \u0431\u0440\u043e\u0438\u0448 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0448 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u0441\u0438, \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u044a\u0442 \u0449\u0435 \u0435 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u043f\u043e\u043c\u043d\u044f \u043b\u0438 \u0442\u0438 \u043d\u0435\u0449\u043e? \u0414\u0430 \u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u201e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438\u201c, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a. \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0443\u043a \u0435 \u0432 <strong>\u0444\u0438\u043d\u043e\u0442\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435<\/strong>: \u043d\u0435 \u044f\u0434\u0435\u0448 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043c\u044a\u0447\u0438\u0448 \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0430 <strong>\u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0448<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u201e\u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u201c \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u2013 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u044f\u0434\u0435\u0448, \u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448 <strong>\u0437\u0430\u0449\u043e<\/strong> \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0448.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043e \u041d\u0415 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 (\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438)<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438 \u2013 \u0442\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435 \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u0435\u043d \u043e\u043f\u0438\u0442 \u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e \u0434\u043e \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u043b\u0438\u043c\u0438\u0442<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0441\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431, \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u2013 <strong>\u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/strong>, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043b\u0435\u043a\u043e \u043e\u043c\u0430\u0437\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043e\u0431\u0441\u044a\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u2013 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u2013 <strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0442\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0448, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0448 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u2013 \u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u044a\u0441\u043c\u0435\u0442, \u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0448 \u0442\u0440\u0438 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u2013 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043b\u0443\u0442\u0430\u0448 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u201e\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043c, \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043c, \u043d\u043e \u043d\u0438\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u201c. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 <strong>\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong>, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0448 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. <strong>\u0421\u0438\u043b\u0435\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u0435\u043d \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u2013 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436. \u041d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0448 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0441 \u043b\u0435\u0436\u0430\u043d\u0435, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u043a\u0438. \u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e <strong>\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong>, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438. \u0410\u043a\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0438 \u0447\u0435\u043b \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u0449\u0435 \u0442\u0438 \u0435 \u044f\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438: \u0442\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043a\u043b\u0435\u043a \u0441 \u0449\u0430\u043d\u0433\u0430,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043c\u044a\u0440\u0442\u0432\u0430 \u0442\u044f\u0433\u0430,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0433,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f (\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0440\u0438\u043f\u0435\u0446),<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0433\u0440\u0435\u0431\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0449\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u044a\u043c\u0431\u0435\u043b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d \u2013 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f: \u0441 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u0448 \u043f\u043e-\u0442\u0435\u0436\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 <strong>\u0441\u0438\u043b\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b<\/strong>, \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e. \u0410\u0435\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u044a\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/rekompozicia.jpg\" alt=\"\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e\" class=\"wp-image-111\" srcset=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/rekompozicia.jpg 1024w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/rekompozicia-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/rekompozicia-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/rekompozicia-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/rekompozicia-120x120.jpg 120w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. <strong>\u041f\u0440\u0435\u0446\u0438\u0437\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u2013 \u0444\u0438\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u043a \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0443\u043a \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f <strong>\u043d\u0435 \u044f\u0434\u0435\u0448 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u043d\u0438\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e<\/strong> \u2013 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0437\u043b\u0430\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430. \u041d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 (\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0448),<\/li>\n\n\n\n<li>\u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u043a \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 (\u0434\u043e -10% \u043e\u0442 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0449\u043e? \u0417\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u043c\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 <strong>\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong>, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430. \u041d\u043e \u0432 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0442\u043e \u043a\u044a\u0434\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0435 <strong>\u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u043e<\/strong> \u2013 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u201e\u043d\u0430 \u043e\u043a\u043e\u201c. \u0410\u043a\u043e \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043b \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0433\u043e \u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441. \u0411\u0435\u0437 \u044f\u0441\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0449\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0432\u0438\u0448 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u044f\u043f\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. <strong>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u2013 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 2.0\u20132.2 \u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u044f\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u2013 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f, <strong>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d<\/strong>, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430: \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0438\u0448 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0448 \u043d\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0448:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>2.0\u20132.2 \u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong> (\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e 2.5, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0448 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430 <strong>4\u20135 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e<\/strong>, \u0441 \u043f\u043e\u043d\u0435 20\u201330 \u0433 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u044f\u0439\u0446\u0430 \u0438 \u044f\u0439\u0447\u043d\u0438 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0446\u0438,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0438\u043b\u0435\u0448\u043a\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435, \u043f\u0443\u0435\u0448\u043a\u043e, \u0433\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u043e,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u0438\u0431\u0430 (\u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430, \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0442\u043e\u043d),<\/li>\n\n\n\n<li>\u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d (\u0441\u043a\u0438\u0440, \u0433\u0440\u044a\u0446\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442),<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438 \u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b4%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d1%87%d0%b0-%d0%ba%d0%b8%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%b8-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8\/\">\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/a> \u2013 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u2013 \u0442\u043e\u0439 \u0435 <strong>\u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d<\/strong>. \u0411\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> \u0412 \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0423\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435<\/th><th>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430<\/td><td>\u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u0440\u0435\u0446\u0438\u0437\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435<\/td><td>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u043a \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/td><\/tr><tr><td>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/td><td>2.0\u20132.5 \u0433\/\u043a\u0433, \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0435\u0448 \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f, <strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438<\/strong>. \u0429\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0448 \u0432 \u201e\u0441\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0437\u043e\u043d\u0430\u201c \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b4%d1%8a%d1%80%d0%b6%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d1%82%d0%b5%d0%b3%d0%bb%d0%be\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b4%d1%8a%d1%80%d0%b6%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d1%82%d0%b5%d0%b3%d0%bb%d0%be\/\">\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0448 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e<\/a> \u0441\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u043e \u0442\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0448 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0438\u0448 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u2013 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u0448 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0435 \u0442\u0432\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 10 \u0434\u043d\u0438, \u043d\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446. \u041d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u0448 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e, \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u2013 \u0442\u043e\u0433\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u0437\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430: \u0442\u0435\u043c\u043f\u044a\u0442 \u0435 \u0431\u0430\u0432\u0435\u043d<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u0448 \u043f\u043e 0.5\u20131\u202f\u043a\u0433 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 (\u0430\u043a\u043e \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0449). \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f, \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0442\u043e \u0435 <strong>\u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e<\/strong>, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043d\u0435 \u0441\u0438 \u0432 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a (\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u2013 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442),<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0432\u043f\u0430\u0434\u043d\u0430\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0448:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u041d\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442<\/th><th>\u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\/\u043c\u0435\u0441\u0435\u0446<\/th><th>\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\/\u043c\u0435\u0441\u0435\u0446<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0449<\/td><td>0.5\u20131\u202f\u043a\u0433<\/td><td>1\u20132\u202f\u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b<\/td><td>0.2\u20130.4\u202f\u043a\u0433<\/td><td>1\u202f\u043a\u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b<\/td><td>&lt; 0.2\u202f\u043a\u0433<\/td><td>0.5\u20130.8\u202f\u043a\u0433<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u0435\u0441\u0442, \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0449\u0438: <strong>\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u0448 1 \u043a\u0433 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u0438 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0448 2 \u043a\u0433 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u043a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u2013 \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0431\u0435\u043c, \u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043a\u0442\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0448, \u0447\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f <strong>\u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u044a\u0440\u0434\u0430<\/strong>. \u041a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0438 \u0442\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong> (\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0430\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0442\u043e\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e-\u0445\u043b\u0430\u0431\u0430\u0432\u043e)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0440\u044a\u0446\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u0438<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0434\u0440\u0435\u0445\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0434\u044f\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u2013 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u044a\u043d\u043a\u0438<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0442\u0443\u043a \u2013 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442 \u0441\u043f\u0430\u0434 \u0432 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0438 <a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b8%d1%86%d0%b8%d1%8f\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d1%80%d0%b5%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%be%d0%b7%d0%b8%d1%86%d0%b8%d1%8f\/\">\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/a> \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435, <strong>\u043c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0434\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0438\u0448 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0448 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0448 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u2260 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u2260 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><thead><tr><th>\u0426\u0435\u043b<\/th><th>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/th><th>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/th><th>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438<\/th><th>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/td><td>\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/td><td>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a<\/td><td>\u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438<\/td><td>\u0421\u0430\u043c\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u2193<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435<\/td><td>\u0418\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a<\/td><td>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a<\/td><td>\u0422\u0435\u0436\u043a\u0438<\/td><td>\u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u2191 + \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u2191<\/td><\/tr><tr><td><strong>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/td><td>\u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u043a \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442<\/td><td>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a<\/td><td>\u0421\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438<\/td><td>\u041c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u2193, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u2191<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 <strong>\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0446\u0438\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong>. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0448 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0438 \u043f\u0430\u043a \u0449\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0448. \u041f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u2013 \u0449\u0435 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u0448 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u044f\u0434\u0435\u0448 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u2013 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 <strong>\u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e: \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0441\u044a\u043d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0424\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438: \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0448 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0432 <strong>\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u0441 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0430\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0437\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0449\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0434\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u044f\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 <strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0449\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u2013 \u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0442 \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043e\u043f\u0438\u0442 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d. \u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b, \u043d\u043e \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b. \u041d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1 \u0434\u043e 2 \u043a\u0433 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 0.5 \u0434\u043e 1 \u043a\u0433 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446, \u0430\u043a\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0438\u043f\u0430\u043d\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u0430, \u043d\u043e \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u043e\u0441\u0435\u0437\u0430\u0435\u043c\u043e.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/rekompozicia-na-tialoto.jpg\" alt=\"\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0438 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\" class=\"wp-image-112\" srcset=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/rekompozicia-na-tialoto.jpg 1024w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/rekompozicia-na-tialoto-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/rekompozicia-na-tialoto-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/rekompozicia-na-tialoto-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.naturalen.eu\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/rekompozicia-na-tialoto-120x120.jpg 120w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430 \u0437\u0430 <strong>\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u2014 \u0442\u0435\u043c\u043f\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u0438\u0442, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0438: \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0430, \u043d\u043e \u0442\u044f \u043d\u0435 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u0441 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438 \u0438 \u0432\u0438\u0437\u0438\u044f. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0442\u0438\u0445\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0434 40 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0435, \u0447\u0435 <strong>\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442, \u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u0438 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u2013 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0441\u044a\u043d \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f \u043b\u0435\u043a\u043e;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d (\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438) \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 <strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u0435 \u043d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044a\u0442 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0446\u0438\u0437\u0435\u043d:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u2013 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e (\u043d\u0430\u0434 1.8 \u0433\/\u043a\u0433 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e);<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u044a\u043d\u044f\u0442 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440 \u0435\u0434\u043d\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0434 40, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 2\u20134 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438. \u041c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u2013 \u0442\u044f \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430, \u0430 \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438: \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434, \u0435\u0434\u043d\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430 \u0437\u0430 <strong>\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong>, \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0431\u043b\u044a\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0449\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u2013 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043e\u0442 &#8220;\u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435&#8221;, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 <strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0416\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0437\u043e\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0430\u043d\u0448\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u043a, \u0430 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b\u044a\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u2013 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 &#8220;\u0435\u0434\u0440\u0438&#8221;, \u0430 \u043f\u043e-\u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438, \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u0438 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0435 \u0434\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d. \u0412 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043e\u0442 <strong>\u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0430, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0416\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e <strong><a href=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%b5-%d1%81%d0%bc%d1%8f%d1%82%d0%b0%d1%82-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b8\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.naturalen.eu\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%81%d0%b5-%d1%81%d0%bc%d1%8f%d1%82%d0%b0%d1%82-%d0%ba%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b8\/\">\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/a><\/strong>, \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0435\u043d \u0441\u044a\u043d, \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u044f\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e <strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e<\/strong> \u2013 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0449\u0438: \u0417\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0437\u043e\u0440\u0435\u0446 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430\u0442\u0430<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0441\u0435\u0433\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0448 \u0441 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441, \u0438\u043c\u0430\u0448 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e. <strong>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0449\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0442\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438 \u2013 \u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0438 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 6 \u0434\u043e 12 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u0441\u0430 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e &#8220;\u043d\u043e\u0432\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0437\u043e\u0440\u0435\u0446&#8221;, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0448 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0448 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430\u0448 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0442\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0425\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0441 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438 \u2013 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043b\u0435\u043a \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d (1.6\u20132.2 g\/kg), \u043d\u043e\u0441\u0438 \u043e\u0441\u0435\u0437\u0430\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u0442, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u044f\u0445 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044a\u0442 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442: <strong>\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446 \u2013 \u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0432 \u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u044a\u0442 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u044a\u0440\u0434\u0430, \u043d\u043e <strong>\u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438: \u041a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0448, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430 \u2013 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0448 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u0448 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430. <strong>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u043d\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0418\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u2013 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0441 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u0435\u043d \u043e\u043f\u0438\u0442, <strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u2013 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449 (\u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u043c\u0435), \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043b\u0442\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0438\u0437\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438-\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0435 \u2013 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e <strong>\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u0448\u0430\u043d\u0441, \u0441\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u0435\u043d \u0441\u0442\u0438\u043b;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0434\u0443\u043c\u0438 \u2013 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 <strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u043d\u0435 \u0435 \u043c\u0438\u0442, \u043d\u043e \u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0446\u0438\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f: \u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435?<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043e\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0438 \u044f\u0434\u0435\u0448 \u201e\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u201c, <strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441<\/strong> \u2013 \u043d\u0438\u0442\u043e \u0432 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u043d\u0438\u0442\u043e \u0432 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a. \u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u043d\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0438\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong> \u2013 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e-\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d. \u0411\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436, \u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0432\u0430 <strong>\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u201e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0435\u201c<\/strong> \u2013 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e \u0441\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442, \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c. \u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong> \u2013 \u201e\u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u043c \u043d\u0430 \u043e\u043a\u043e\u201c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u043c\u0430\u043b\u044a\u043a \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u044a\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430. \u0422\u0443\u043a \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0438\u0434\u0432\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 <strong>\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong>, \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e<\/strong> \u2013 <strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430 \u0437\u0430 7 \u0434\u043d\u0438. \u0422\u044f \u0435 \u0431\u0430\u0432\u043d\u0430, \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0448, \u0447\u0435 <strong>\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b \u0438 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442 \u2013 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0439\u0434\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0435 \u043c\u0438\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0438 \u043b\u0435\u0441\u043d\u0430<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u0438 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 <strong>\u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0442\u043e\u043f\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0417\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435, <strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u2013 \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0448 <strong>\u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong>, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0448 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 (\u0434\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u2013 \u0447\u0440\u0435\u0437 <strong>\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/strong>)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0448 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0448 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0448 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u2013 <strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u0448 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442 \u0441 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430. \u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435, \u0447\u0435 <strong>\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0442\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0449, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0448 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0432\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043a\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b \u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0442\u0435\u043d \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438: <strong>\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u043d\u0435 \u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438. \u0422\u044f \u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430, \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430. \u0410\u043a\u043e \u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0448 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u2013 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430\u0448 \u201e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u201c \u0438 \u201e\u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435\u201c \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f:<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>New Insights and Advances in Body Recomposition<\/strong><br>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f, \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432 <em>Frontiers in Sports and Active Living<\/em>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 (\u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f).<br><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC11405322\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC11405322\/<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Body Recomposition: Can Trained Individuals Build Muscle and Lose Fat at the Same Time?<\/strong><br>\u041e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0435\u043d \u043d\u0430\u0443\u0447\u0435\u043d \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043e\u0442 <em>Strength &amp; Conditioning Journal<\/em>, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0449 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438.<br><a href=\"https:\/\/journals.lww.com\/nsca-scj\/fulltext\/2020\/10000\/body_recomposition__can_trained_individuals_build.3.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/journals.lww.com\/nsca-scj\/fulltext\/2020\/10000\/body_recomposition__can_trained_individuals_build.3.aspx<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>A Review of Strategies for Achieving Simultaneous Muscle Mass Gain and Fat Loss<\/strong><br>\u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432.<br><a href=\"https:\/\/apcz.umk.pl\/JEHS\/article\/view\/59391\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/apcz.umk.pl\/JEHS\/article\/view\/59391<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Functional and Combined Training Promote Body Recomposition in Postmenopausal Women<\/strong><br>\u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u2013 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<br><a href=\"https:\/\/www.mdpi.com\/2227-9032\/12\/9\/932\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.mdpi.com\/2227-9032\/12\/9\/932<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Losing Fat Without Losing Muscle: A Science-Backed Body Recomposition Guide<\/strong><br>\u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0431\u0430\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 (\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e).<br><a href=\"https:\/\/www.bodyspec.com\/blog\/post\/losing_fat_without_losing_muscle_sciencebacked_body_recomposition_guide\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.bodyspec.com\/blog\/post\/losing_fat_without_losing_muscle_sciencebacked_body_recomposition_guide<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u2013 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0448 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u0448 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438? \u0422\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0433\u0438\u044f \u2013 \u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u043b\u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0448 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0432\u0430\u0448 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438? \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043e\u0440\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0449\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0430\u0442 \u201e\u043d\u0435, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u2013 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":110,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sb_editor_width":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-109","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-6"],"relative_dates":{"created":"1 year ago","modified":"10 months ago"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/109","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=109"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5260,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/109\/revisions\/5260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalen.eu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}